(2)註意合理飲食。高血壓患者飲食應遵循低鹽、低脂、低熱量的原則，註意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過飽或過快；最好避免不良嗜好，如煙酒。從預防高血壓的角度來說，也要註意適當控制鹽的攝入量，改變飲食中“重口”的習慣。結果表明，人群中約有20%的人因鹽過量而患高血壓，醫學上稱之為鹽敏感者。此外，還有壹些食物是天然的“降壓藥”。平時註意適當飲食有助於降低血壓。它們是:
對香菇的研究證實，香菇能降低血液膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是預防心血管疾病的理想食品。
牛奶中含有羥基和甲基戊二酸，可以抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也能減少人體對膽固醇的吸收。
生姜生姜含有壹種類似水楊酸的有機化合物。這種物質的稀釋液是血液的稀釋劑和抗凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚有滋陰補虛的功效。實驗表明，甲魚能有效降低高脂飲食後的膽固醇含量。
海帶海帶中含有大量的不飽和脂肪酸，可以清除附著在血管壁上的膽固醇。海帶中的膳食纖維可以調節腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中含有豐富的鈣，可以減少膽固醇的吸收，降低血壓。海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素和鈣的協同作用，具有優異的降血脂效果和較高的食療價值。
蘋果富含果膠，可以降低血液中膽固醇的濃度，防止脂肪聚集。據報道，每天吃壹兩個蘋果的人，血液中的膽固醇可降低10%以上。
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，占所有不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E的含量也很豐富，還含有皂甙，可以降低血漿膽固醇的濃度。經過北京20多家三級醫院多年的臨床研究，證實燕麥能明顯降低血清總膽固醇、甘油三酯、脂蛋白，並能升高血清高密度脂蛋白。
(3)用藥。對於壹般預防措施無效者，需要積極藥物治療。當然，吃藥不是隨隨便便的，壹定要按照相關原則進行。建議高血壓患者平時不要間斷服藥，堅持服藥可有效降低心腦血管並發癥的發生率。因為個體差異，需要在服藥過程中不斷摸索，才能得到最小最合適的劑量和最佳的治療效果。對於藥物的選擇，目前主張利尿劑聯合β受體阻滯劑可以降低舒張期高血壓患者心血管事件的發生率和死亡率。老年人不應單獨使用β受體阻滯劑，除非並發癥需要β受體阻滯劑。早期高血壓患者或老年患者可先用利尿劑治療，單純收縮期高血壓也可用二氫吡啶類鈣拮抗劑治療。例如，卡托普利在降低心血管事件發生率方面似乎與利尿劑和β受體阻滯劑壹樣有效。為了保證壹天內血壓相對平穩，不出現太大波動，建議首選羅活喜等長效制劑。因為降壓藥種類很多，有的作用於β-受體，有的是血管緊張素ⅱ拮抗劑，如果選擇不當很容易引起副作用。建議患者在醫院明確診斷，遵醫囑服藥比較安全。
治療後收縮壓應降至< 1.50 mmHg，舒張壓應降至< < 90mmHg。
冠心病患者工作中的註意事項
冠心病人仍可工作，但要註意:1，不能參加重體力勞動；2、不能從事精神壓力大的工作，尤其是有生命責任的工作，如司機、飛行員等。；3、不能做非常激烈的工作，比如趕任務、加班；4、工作時應註意休息，如心率超過每分鐘110次或脈搏不規則，應休息。如果在工作中出現心慌、氣短、胸痛，應立即停止工作。
高血壓患者的註意事項
嚴格防治高血壓及其並發的心絞痛、心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病，對高血壓患者的健康長壽尤為重要。專家提出的“三三”是“三分半鐘”、“三個半小時”、“三杯水”。
“三分半鐘”是指:晚上起床，醒來睜開眼睛，繼續平躺半分鐘；在床上再坐半分鐘；然後我的腿沿著床沿耷拉了半分鐘，最後我去地裏動了動。
臨床上發現腦血栓、腦出血、心源性猝死常發生在夜間。24小時動態心電圖監測顯示，許多患者的心臟全天跳動平穩，但夜間有幾次大的波動，且多數患者因體位突然改變而夜間起床如廁，導致心腦血管系統供血不足，特別是老年人神經調節緩慢，更容易發生危險。即使是普通人，也要註意避免因突然改變姿勢而導致昏厥。
“三個半小時”的意思是:早上散步半小時；午睡半小時；晚上散步半小時。
世界衛生組織曾在壹次國際睡眠會議上強調午睡的好處，但午睡時間不得超過半小時。世界衛生組織認為，最好的運動是散步，特別提醒有心腦血管疾病的人；走路要註意“三、五、七”。
“三”就是每天步行三千米以上，堅持30分鐘，堅持恒定，適度。過度的劇烈運動對妳的健康有害。
高血壓患者往往重視藥物治療，而忽視非藥物治療。事實上，很多輕度高血壓患者只要堅持非藥物治療，都可以取得滿意的效果。
壹是戒煙戒酒。戒煙對高血壓的治療非常重要，所以我們迫不及待地想看到它。飲酒不僅會使血壓升高，還會降低藥物的療效。因此，減少飲酒也是預防高血壓的措施之壹，尤其是禁酒。
第二是限制鈉和鉀。高血壓與體內鈉鹽增加有關。研究證明，高血壓患者限鹽後有明顯的降壓作用。正常人每天需要5克鈉鹽，每個人可以根據情況探索自己的食鹽範圍。因為鉀有利尿和舒張血管的作用，長期補鉀有明顯的降血壓作用。
第三是減肥。減肥既要限制膳食熱量，又要增加運動，兩者同等重要，不可偏廢。
第四是經常鍛煉。高血壓患者經常參加規律、適度、持久的體育鍛煉，有助於康復。
第五是改變行為。對於高血壓患者來說，通過改變行為，培養良好的對自然環境和社會的適應能力，避免精神緊張和情緒緊張，對降低血壓和疾病康復是非常有利的。所以高血壓患者要培養輕松開朗的生活情趣，幽默樂觀豁達的性格，通過音樂療法陶冶情操，開始煩惱放松情緒，讓自己活在最好的狀態。
高血壓患者的註意事項:發現患者有高血壓後，不要整天憂心忡忡，郁郁寡歡。高血壓的發生發展與情誌因素密切相關。當他們緊張焦慮時，血壓會升高，甚至病情會進壹步加重。因此，高血壓患者要培養自己穩定樂觀的情緒和積極向上的生活態度。治療高血壓時要註意以下幾點:早發現是由於高血壓早期癥狀無特異性，多表現為頭痛、頭重、頭暈、耳鳴、心慌、氣短或手腳麻木，容易與其他疾病混淆，或簡單地歸結為休息不好或感冒，不被患者重視，從而失去早期診治的機會。也有患者偶爾測量血壓，發現自己有高血壓，但由於沒有明顯的不適癥狀，認為自己身體沒問題，不願意接受醫生的正規治療。他們希望自己的血壓能自行恢復正常，使原本在早期發現的疾病得不到及時有效的治療，直到病情加重，出現嚴重的並發癥和相應的癥狀時才被重視。此時，已經對患者造成了嚴重的傷害。因此，有必要普及高血壓防治知識，做到及時發現，有效治療。正確選擇藥物有些人生病了就買進口藥和貴藥，以為越貴的藥療效就越好。其實這是對毒品消費的誤解。藥價和療效沒有必然的正比關系。有些藥品價格昂貴，與稅率和國家價格政策有關。新藥是好藥嗎？答案是“不壹定”。尤其是壹些進口藥，國內用的病例比老藥少很多，所以藥物的潛在副作用不容易被發現。然而，許多老藥在臨床上已經使用了很長時間。如果發現副作用，國家相關部門壹定會提出相應的對策。所以從安全性來說，還是用老藥比較安全。堅持藥物治療是高血壓最重要的治療方法。目前，任何非藥物療法都不能替代常規藥物療法。即使是輕度高血壓患者，在生活方式發生嚴重改變的基礎上，也往往需要降壓藥。高血壓的治療要持之以恒，即使血壓降至正常後，也要堅持用藥。降壓藥不會進壹步降低正常血壓，但可以防止血壓升高。大多數患者需要終身服藥。有些患者直到感覺不舒服才想吃藥，沒有癥狀就不吃藥。這是非常有害的。
冠心病患者用藥註意事項
(1)心絞痛發作時避免直立服藥。心絞痛發作時，應立即舌下含服硝酸甘油1片，或嚼碎含於舌下。服藥時不可站立，以免突然暈厥摔倒。妳應該坐在寬椅子或凳子上。
(2)冠心病伴低血壓、心動過緩、肺心病、慢性支氣管炎、心功能不全、哮喘患者禁用心得安。由於普萘洛爾兼有降壓和抗心律失常的作用，所以只適用於伴有高血壓或心動過速的冠心病患者。
(3)長期服用心得安的冠心病患者不應停藥，否則會引起“反跳”，加重心絞痛，甚至引起心肌梗死。
(4)心動過速者應避免使用心寶，心動過緩者應避免服用霍昕丸。
(5)冠心病合並肝病患者應避免使用普萘洛爾、心得安、心得安、噻嗎洛爾。
(6)不要隨意聯合用藥。臨床上發現，普萘洛爾與維拉帕米合用可引起心動過緩、低血壓、心力衰竭，嚴重者甚至心臟驟停；洋地黃與維拉帕米合用時，可發生猝死。
(7)避免擅自增減劑量。有些患者急於治病，擅自加大劑量，結果卻是欲速則不達。比如硝酸甘油就是緩解心絞痛的速效藥。因為壹次無效，個人短時間內服用幾片甚至10多片，結果不僅效果不佳，反而疼痛加重。因為隨意加大硝酸甘油的用量，不僅會產生耐藥性，還會直接引起冠狀動脈痙攣。
(8)青光眼患者應慎用或避免使用硝酸甘油。
冠心病患者的生活註意事項1。對於同樣有心絞痛的患者，安靜時起床洗臉，早上提前暖房或先在床上服硝，防止起床時突然發作。
2、飲食由於飯後腹部飽脹，腹部臟器血流量增加，從而反映冠狀動脈血流量相對減少，容易誘發心絞痛，所以不宜吃得過多，飯後也不要立即工作。
3.因為排便可使胸腔內內壓升高，從而引起靜脈反流減少，心率加快，血壓升高，從而增加誘發冠狀動脈痙攣的可能性，故應特別預防便秘，經常便秘的患者可考慮服用瀉藥。為了減少夜間排尿次數，睡前限制飲水。
4.洗澡的適宜溫度為40℃左右，血壓、脈搏無明顯變化。洗澡可以恢復疲勞，但時間不宜過長，10分鐘比較好。淋浴可以減少對循環的劇烈刺激。
5.性生活要控制，但不是絕對的禁忌。主要是根據患者性生活後的身體狀況，如果能夠忍受，沒有不適感，還是可以正常性生活的。
6.吸煙煙草中的尼古丁可刺激交感神經，使心率和血壓升高，有時可出現心律失常和心電圖改變。吸煙時同時吸入壹氧化碳，阻礙了血液中氧氣的轉運機制，從而減少了進入心肌的氧氣，引起心絞痛，所以要堅決戒煙。
7.日常工作的強度和活動量應由醫生指導。總的來說，要避免過於緊張和人際關系的不良刺激，造成過度疲勞，不要過於擔心上班而使精神抑郁。如果病情允許，有意識地逐步增加工作時間，使身體適應環境的變化，改善精神心理狀態。
冠心病患者旅遊註意事項
●三明壹院中醫科飄紅。
秋高氣爽，也是旅遊的黃金季節。患有冠心病的人在旅行時應註意以下幾點:
1，出行前要去醫院做壹個全面的檢查，根據醫囑確定是否可以長途旅行以及活動範圍。出行時，應隨身攜帶病情總結、近期心電圖及壹般急救藥物，如硝酸甘油片、速效救心丸、地西泮片等。
2.服用常用藥物，有病及時就醫。腸胃炎和暈車是出門常見的。如果不及時治療，很容易誘發心臟病。所以，有必要隨身攜帶哈洛寧、地西泮、黃連素等優秀藥物。壹旦患病，要盡早就醫，不要拖延，更不要帶病繼續旅行，以免發生意外。
3.選擇舒適的交通工具。長途旅行累了，應該選擇火車臥鋪和飛機作為交通工具。壹般來說，對於沒有心絞痛的冠心病患者和日常活動沒有明顯不適的人來說，乘飛機旅行是最佳選擇。因為坐飛機可以大大縮短旅行時間，減少旅行疲勞；再加上現代科技的發展，飛機上的條件越來越好。機艙內空氣不缺氧，對冠心病患者的出行沒有壞處。但值得壹提的是，由於起降時的“離心”感，有時可誘發急性心臟病發作，空中旅行時的治療和急救條件有限。所以心臟病患者坐飛機前最好征得醫生同意，乘機隨身攜帶壹個保健盒，以防萬壹。
4、註意避免過度疲勞，每天活動時間不超過6小時，睡眠休息時間不少於10小時。時間和日程要松而不緊，行程要短而不長，活動強度要小而不大。
冠心病及其預防措施有
供應心臟營養的血管冠狀動脈出現動脈粥樣硬化病變，導致血管腔狹窄甚至堵塞，導致心肌缺血缺氧，影響心臟功能。由此產生的心臟病被稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，簡稱冠心病。主要表現為心絞痛、心律失常、心力衰竭，可能猝死。心電圖、心肌酶測定、放射性核素檢查、冠狀動脈造影可進壹步確診。控制血壓、血脂、體重和戒煙可有效預防冠心病的發生和發展。患者應在醫生指導下服用預防心絞痛和抑制血小板聚集的藥物，必要時可進行冠狀動脈成形術和主動脈-冠狀動脈搭橋術，效果良好。
藥方
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內臟等。少吃肉，多吃魚和豆制品，多吃蔬菜水果。
2.克制食欲，控制體重。
3.限制鹽的攝入，每天10g (2元)以下。
4.如果患有高血壓，應在醫生指導下長期服用降壓藥，使血壓保持在正常或較低水平。
5.不抽煙，適度飲酒。
6.生活規律，避免過度緊張和情緒波動。保持大便通暢，睡眠充足。
7.可以做輕度的體育活動，比如打太極拳、做廣播操、散步等。
8.時刻準備緩解心絞痛的藥物，以便隨時服用。如果持續疼痛或服藥不能緩解，應立即到最近的醫院急救。
註意自我心理調節，心情舒暢，情緒穩定。
冠心病患者在參加宴會時壹定要註意以下幾點:
(1)急救箱或必要的急救藥品壹定要隨身攜帶。
(2)不要過多參與親友間的談心，以傾聽為主，偶爾發表評論，避免情緒激動；同時要避免不愉快的話題或者悲傷的回憶。
(3)不要被宴席上的山珍海味和豐富菜肴所誘惑而忘記了“吃到八成飽”的戒律，否則心臟的超負荷容易誘發心絞痛。
(4)千萬不要“唱壹首關於酒的歌”。而是以少量飲酒代替烈性酒，或者以果汁、軟飲料代替葡萄酒為宜。
(5)如果在酒席上感到疲憊或不舒服，要坦率地告訴親朋好友，提前離開，切不可勉強支持。如果出現心絞痛、頭暈、惡心等癥狀，應立即服用硝酸甘油等急救藥物，並找壹個安靜的地方休息。
(6)酒席上氣氛熱烈，喝酒會讓人感到燥熱出汗。這個時候壹定要註意保暖，不要隨意減衣，以免毛細血管擴張時感冒，因為感冒對冠心病患者的傷害很大。
(7)如果參加聚餐，聚會結束時已經很晚了，壹定要有人陪著回家，千萬不要單獨行動。
高血壓目前無法根治，只能通過藥物和日常調理來控制。關於高血壓的保健:
正常人的血壓在不同的生理狀態下是可以波動的，其範圍是12-18.7/8-12 kPa(90-140/60-90 mmHg)。如果反復測得的血壓大於21.3/12.7千帕(160-95毫米汞柱)，則可診斷為高血壓。
患者早期可無癥狀或輕微頭痛、頭脹、頭暈、失眠等。如不積極治療，可能引起心、腦、腎等器官的病變，脂代謝和糖代謝異常，最終可能導致中風、心力衰竭、尿毒癥等並發癥。因此，應遵醫囑長期服用降壓藥，控制血壓，提高生活質量和生存率。
註意自我心理調節，心情舒暢，情緒穩定。
避免吸煙、飲酒和濃茶。
低鹽飲食，每天不超過5-10g。
飲食清淡，控制高脂飲食，不吃動物內臟。可食用的食物如豆類、胡蘿蔔、黑木耳、芹菜、豆制品、瘦肉、山楂、冬瓜、絲瓜、花生、黑木耳、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。
參加少量的體育鍛煉，如太極拳、高血壓氣功、慢跑等。
避免睡前服用降壓藥。
避免突然停藥和“停藥反跳現象”。
保持排便通暢，用力憋住。
以下癥狀可能是中風的前兆，即送醫院治療。
1)突然頭暈、舌麻木、面部麻木、四肢麻木或無力；2)言語不清，流口水；3)如果四肢不靈活，應及時檢測心、腦、腎等功能，以便及時調整治療方案。4)不明原因突然摔倒；5)暫時性視力模糊
低鹽低脂低熱量飲食。
註意休息，適當運動，合理飲食營養。