粵語裏，蹲就是被坑的意思。
在民間有“寒在三九，熱在中”的說法。這句話的意思是，壹年中最冷的時候是三點，最熱的時候是三伏中的“中伏”。進入三伏天後，氣溫真的像在蒸籠裏，會讓人太熱。特別是在腹部最熱。三伏天，副熱帶高壓會加強。在副熱帶高壓的控制下，高壓內部的向下氣流會使天氣晴轉多雲，有利於陽光和地面輻射升溫，所以天氣會更加悶熱。
三伏天悶熱，濕熱，要註意養生，多吃清熱解暑的食物，三伏天熱的時候不要喝冷飲解暑，因為三伏天的陽氣浮在體表，五臟六腑都是涼的。所以吃太多冷食對身體不好。壹般剛開始北部熱，中間南部熱。“伏”可稱為“長夏”，“三伏”是初、中、末伏的統稱，是壹年中最熱的季節，出現在每年陽歷的7月中旬至8月中旬。三伏期間氣溫高，氣壓低，濕度大，風速低，其中最熱的是中伏。“伏”的意思是把藏在炎熱的地方，有警告的作用。三伏期間氣溫高，氣壓低，濕度大，風速低，其中最熱的是中伏。
中富如何預防中暑？
1，喝水。大量出汗後，要及時補水。外出活動，尤其是徒步、爬山或者去缺水的地方，壹定要帶足夠的水。如果條件允許，還可以帶壹些水果等解渴的食物。
2.冷靜下來。外出活動前，要做好防曬準備。最好準備遮陽傘、太陽帽和透氣性好的淺色衣服。外出活動時壹旦出現中暑跡象，應立即采取措施，尋找陰涼通風處，解開衣領，降低體溫。
3.準備藥物。您可以隨身攜帶壹些藥物，如任丹、10滴水和藿香正氣水，以緩解輕度中暑的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應立即送醫院。
4.減少高溫下的活動時間。夏天悶熱，近幾年的夏季氣溫壹直在飆升。如果沒有預防措施，只要在烈日下呆半個小時就很容易中暑！所以不必要的時候盡量不要在上午10點以後，下午2點以前出門。如果真的要出門，也請做好防護。
5.保持均衡飲食。另壹個預防中暑的好方法是補充足夠的水分。除了多喝水，吃高水分的水果和蔬菜也很重要。黃瓜、黃綠色蔬菜、蘿蔔是夏季含水量較高的蔬菜。水果包括西瓜、桃子、梨和西紅柿。
6.避免冷熱溫差過大。進出空調房記得適度增減衣服。另外，如果要經常出入，記得在進入空調房前，待在外面的陰涼處，給身體時間調整。進入空調房後，可以多加些薄衣服，稍微提高體溫，出門時再脫下來，這樣就不容易因為溫差無法調節而中暑。