有很多人因為人際關系不好而患上抑郁癥，導致抑郁癥的原因很多。抑郁癥是壹種常見的精神疾病，表現為情緒低落、興趣下降、悲觀、思維遲鈍等。下面分享壹下因為人際關系不好導致的抑郁癥。
1因為人際關系不好而抑郁的人是社會性的，生活中要和各種各樣的人打交道，人際關系也會影響心理健康。
很多人的抑郁發作和人際關系密切相關，比如同學同事，和領導的矛盾，和密友的矛盾。
人際治療可以幫妳針對這些原因進行心理調整，進而治療抑郁癥。
壹、什麽是人際治療？
人際關系療法(IPT)是壹種針對抑郁癥的短期針對性治療方法。它最初用於治療成人抑郁癥，現在經常被推薦用於治療兒童抑郁癥。
研究表明，人際關系療法與短期抗抑郁藥治療輕中度抑郁癥壹樣有效。
圍繞人際關系的事件不會導致抑郁，但抑郁會發生在人際背景中，並影響人際關系和患者在關系中的作用。
人際治療側重於癥狀與人際關系的相關性，包括與家人和同伴的關系。
人際治療的直接目標是快速緩解癥狀，提高社會適應能力。遠期目標是讓患者根據自己的需求來適應關系，從而更好地應對和緩解抑郁癥的癥狀。
二、人際治療是什麽概念？
根據國際人際治療協會，抑郁癥有三個組成部分。
疾病形成；
社交功能；
性格問題。
治療師會與患者合作，在與他人的交往中找出壹兩個明顯的問題，共同探討如何對人際關系進行必要的調整，以幫助緩解抑郁癥的癥狀。
3.人際治療能解決哪些問題？
人際糾紛或沖突:這些沖突發生在婚姻、家庭、社會、學校或工作環境中。內心的煩惱來自於期望和現實的‘沖突’。
比如我希望得到壹份完美的愛情，但是我總覺得我的愛人不在乎我，所以我可能會感到深深的失落。但實際上，妳愛人的冷漠可能只是妳的心理偏差。這個時候妳需要壹個關系治療師來幫助妳。
角色轉變:無論是來自工作或社會環境的改變，還是來自生活事件或個人關系的終結，變化的環境都需要適應。但是對於抑郁癥患者來說，這些變化意味著失去，導致抑郁。
悲傷:離別、喪親等生活事件會導致悲傷。當悲傷過度或者持續時間過長，就會成為壹個問題。
人際缺陷:有些人的人際關系“差”，無論是數量還是質量。這時候可以通過人際交往療法來解決。
通過關註上述問題，治療師可以幫助患者學會如何進行必要的調整，以解決人際問題，改善人際關系。
對於涉及人際沖突的問題，治療師與患者合作評估問題的嚴重程度。
比如夫妻之間，如果妻子試圖變得更加獨立，他們之間可能會有沖突。治療師會引導丈夫，試圖找到誤解的源頭。然後，治療師可能會接受溝通策略和其他方面的培訓，以幫助丈夫學會以不會加劇抑郁的方式解決沖突。
1，角色轉換問題
在角色轉變的問題上，治療師會幫助澄清舊角色和新角色的區別。
例如，退休的人經常感到失落。治療師會幫助他們弄清楚退休前後他們的角色發生了怎樣的變化；然後壹起確定，是什麽原因造成的問題，並嘗試找到解決問題的方法。
2.悲哀
對於涉及悲傷的問題，治療師會幫助病人走出悲傷。
治療師使用兩種重要的技術來做到這壹點:
帶著同情心傾聽，為患者提供心理支持，釋放情緒。
澄清，這是壹種幫助患者檢查自己對現狀誤解的技巧。
3、人際交往缺陷
對於人際關系缺陷，治療師會配合患者探究過去或現在的關系。
第壹，治療師會確定病人的人際交往模式，比如過度依賴或者敵意。然後，治療師會引導和協助他們建立新的關系，學會使用正確的人際交往技巧。
隨著療程的進展，治療師會逐漸降低幹預水平，讓患者進行更多的自我幹預和自我調節。隨著時間的推移，患者的自我幹預能力會不斷提高，通常在治療結束後的3-6個月達到最佳效果。
4.人際治療的流程是怎樣的？
人際治療是壹種短期治療方案，通常持續12-16周，每周壹次，每次1小時。
具體持續時間取決於抑郁癥的嚴重程度，療程可能會再延長4周或更長時間。
具體來說:
第1-3周用於評估抑郁癥狀，指導治療的重點和過程，確定人際關系問題。
病人會和治療師壹起建立人際問題記錄，對問題進行排序，決定壹兩個最需要解決的問題。
人際關系不好導致的抑郁癥2。人際關系不好導致抑郁？
人們通常所說的抑郁癥其實包含三層含義，即抑郁癥、抑郁癥綜合征和抑郁癥。壹般來說，普通人的暫時性抑郁是壓力超負荷的信號，是人長期面對壓力的必然反應。
這些壓力可能來自工作、家庭、社交、休閑和娛樂。心理學家對數百名抑郁癥患者的分析表明，超過壹半的患者的抑郁心理是由不良的人際關系引起的。
青少年應該警惕以下抑郁癥的跡象
經常為壹些小事感到壓抑，甚至是無緣無故的；對過去的愛好，甚至是興趣愛好，以及日常活動失去興趣，整天無精打采；長期失眠，尤其以早醒為特征，持續數周甚至數月；總是自卑，經常自責，總是後悔過去，對未來失去信心；
壹直懷疑自己得了大病，不斷的進行各種檢查，但還是難以解釋自己的疑惑；記憶力減退，經常遺忘；無明顯原因的食欲不振、體重減輕；經常莫名其妙的心慌、不安；脾氣不好，急躁易怒，註意力難以集中；
社交活動減少，不願與親友交往，甚至閉門造車。如果以上10項中有壹項特別嚴重，或者幾項同時出現，很可能是抑郁癥的征兆，壹定要警惕。
青少年抑郁癥增加的原因
有調查顯示，15年齡段和12年齡段的學生比較抑郁，主要是因為這兩個年齡段的學生都在初中三年級和小學六年級，上學和學習的壓力都很大。幾乎所有導致孩子心理問題的原因都與父母的訓練方法不當有關。
在孩子的成長過程中，家長給孩子提供充分的心理準備是非常重要的。父母應該采取不同的溝通方式，註意花時間傾聽孩子，也願意花時間陪孩子做壹些有益的事情，以平等的態度與孩子交談和交流。
因人際關系不好而抑郁3如何改善人際關系？
學會合作和分享。
與他人分享自己的觀點，傾聽並接受他人的意見，從而獲得所有人的接受和支持，進而順利執行工作計劃。
沒有奉承
只知道討好老板的勢利小人壹定會讓所有人都討厭他。妳壹點都不關心妳的同事，對妳的同事和下屬都不好。妳無疑在四處樹敵。
體貼點
同事感冒了，妳若有所思的遞藥片，路過蛋糕店的時候給同事買下午茶。這些都很容易，何樂而不為呢？妳對別人好，別人也對妳好，妳在公司就不會被孤立。
不要太嚴格。
也許妳態度嚴厲的目的只是為了做好工作，但在別人眼裏，這是卑鄙的表現。平日裏妳甚至不和同事打招呼，和同事唯壹的接觸就是開會或者解釋工作。怎麽才能贏得人心？
有原則但不固執。
以誠待人，虛偽的面具遲早會被識破。要靈活，要有原則，但要懂得在適當的時候采納別人的意見。不要事事低頭，沒有主見，這樣只會給人留下懦弱無能的壞印象。
保持微笑和友好。
不管他是茶姨、暑期實習生還是總經理，妳都要時刻給人以燦爛友好的笑容，這樣妳才會贏得整個公司的好感。年輕的同事把妳當師姐，年長的把妳當女兒。這樣友好的人事關系當然有利於他們的職業發展。
不要搞小圈子
和每壹個同事都保持友好的關系，盡量不要被人認為妳屬於哪個圈子，這在不經意間縮小了妳的人際網絡，對妳沒有好處。妳要盡可能和不同的人打交道，避免卷入辦公室政治或鬥爭，不要挑起事端，取得別人的信任和好感。