壹、血粘度可分為輕、中、重
1，輕度稠血:輕度稠血多為生理性，不必過於擔心，多在出汗、脫水或飲水過少時出現；
2、適度粘稠的血液:當血液中毒粘稠時，我們體內的紅細胞會粘在壹起成壹串錢，有的會成群結隊，遊動的血液很少；
3、重度血稠:重度血稠是非常危險的，如果不及時調整，很容易轉變為重度血液黏稠，誘發心肌梗塞、腦梗塞、動脈硬化、血栓形成等。，這可能會導致死亡或殘疾。
第二，血濃不濃，臉會給妳四個信號。
1，視力模糊
如果妳平時視力沒有問題，但突然壹段時間視力出現問題，比如壹過性視物模糊、突然失明，這就要註意了，這是血液黏稠的常見表現。
這種癥狀在醫學上被稱為“陣發性視物模糊”。主要原因是血液粘度過高，血液不能為視神經提供足夠的營養，導致視神經短暫缺血缺氧。
2、經常流口水
當然，如果妳平時流口水，可以直接忽略這壹條。出現這種癥狀的前提是平時不流口水，某個時間突然有了，要註意了。
這種情況的發生，很可能是因為血液黏稠，導致血管堵塞。這時候不妨觀察壹下自己是不是單側流口水，甚至是嘴巴和眼睛都歪了。如果符合以上條件，最好去醫院檢查，防止中風的可能。
3、嘴唇發紫
當血液粘稠到壹定程度時，嘴唇的顏色會發生變化，多呈“藍紫色”。
這種情況也被稱為“發紺”，是心血管疾病的典型表現。
除了嘴唇發紫，還伴隨著輕微的體力不支。稍微幹壹點就會氣喘籲籲，要格外小心。
4.頭暈和頭痛
如果早上起來經常頭痛頭暈，最好去醫院檢查壹下血管的健康狀況，因為腦部血液粘稠，必然導致血管堵塞，長此以往會導致缺血性頭痛。
三四個改善血液粘稠度的神奇藥方
1.多喝水
對比網上所謂的疏通血管的偏方，比如生理鹽水，並不可信。水是萬能的稀釋劑。早上喝壹杯溫水，可以快速稀釋血液，清洗血管。
2.定期鍛煉
經常運動不僅能促進脂質代謝達到減肥的效果，還能促進血液流動速度變快，防止血液黏稠。
建議每周做3~5次慢跑、爬山等有氧運動，每次半小時至壹小時。
3.少吃動物內臟
動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會增加血液粘度。建議少吃這些高脂肪食物和甜食，多吃蔬菜水果雜糧，粗細搭配。
4.戒煙限酒
吸煙不僅對肺部健康不好，對血管也有影響。香煙中的各種有毒物質會破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞雕亡；但大量飲酒會加重心腦血管缺血缺氧癥狀。