材料:生花生15g，豆漿1碗。
制作:將生花生去皮，搗碎，煮沸。
和豆漿壹起吃。
用法:每日服用兩次，1次250 ml。
適用範圍:產後乳汁稀薄或乳汁過少的女性。
2.缺乳鯽魚湯
配料:鯽魚、姜片、蒜、蔥、植物油、鹽、雞精。
制作:將鯽魚洗凈，放入油鍋中炸至魚變色，倒入適量清水，放入姜片、蒜，蓋上鍋蓋，燉至湯汁呈乳白色。加入適量鹽和雞精，燉2分鐘，撒上蔥花。
3.芝麻治產後缺乳
材料:芝麻50克，鹽2克。
制作:將炒鍋放在火上，加入黑芝麻和鹽炒香。
黑芝麻可以散發香味。
用法:每日服用1次，1次服用50g。
適用範圍:女性產後體虛引起的乳汁不足。
4.烏雞白蘑湯
材料:烏雞500克，白蘑菇50克，料酒，蔥，鹽，姜片。
做法:烏雞宰殺後，去毛、去內臟、去爪，洗凈。砂鍋加水，放入姜片燒開，放入
將挑好的烏骨雞加入料酒和大蔥，小火燉至酥脆，加入白平菇，加鹽調味，煮3分鐘。
功效:補益肝腎，益精乳。適用於產後缺乳，無奶。
5.紅薯粥
材料:虎杖200克，粳米100克。
制法:紅薯洗凈，去皮，切塊，粳米洗凈。鍋中加水，煮成粥。
用法:溫服。
功效:紅薯粥具有健脾養胃、益氣通乳、潤腸通便的作用。適用於脾胃虛弱，產後乳汁不通。但壹定要註意，糖尿病、胃潰瘍、胃酸多的人不宜多吃。
6.烏魚曹彤湯
材料:烏魚1條，通草3g，蔥、鹽、黃酒等調料適量。
制法:烏魚去鱗去內臟，洗凈，通草加蔥、鹽、黃酒、水煮熟。
用法:吃魚喝湯，每天1次。
功效:清熱利濕，疏通乳腺，促進乳汁分泌。烏魚富含優質蛋白質，具有促進產婦傷口愈合的作用。
7.蛋花湯
材料:鮮雞蛋4個，芝麻醬100g，幹海苔5g，蔥適量鹽味精。
方法:取適量溫水，將芝麻醬打成稀水，然後打入雞蛋攪拌均勻，再加入適量調料，入鍋蒸熟。
用法:吃蒸好的蛋花湯1次。壹天兩次，壹般3天有效。
功效:本方特別適用於產後氣血虛弱引起的乳汁不足、無乳等癥狀。
8.葡萄酒釀造的蛋花
食材:1塊酒醅，1塊雞蛋。
方法:將酒糟加水煮沸，然後將雞蛋打散，煮成蛋花。
用法:每日1次趁熱服用。
功效:益氣生津，活血止血，催乳。
9.牛奶鯽魚湯
材料:鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調料適量。
方法:將鯽魚去鱗、去內臟，洗凈，放油鍋中微炸。
當牛奶幾乎變白時，加入牛奶並煮沸。
用法:吃魚喝湯，每天1次。
10.木瓜豬蹄湯豐胸豐胸
準備1個爪子，2個豬蹄，50g花生，適量的姜和鹽。豬蹄洗凈，剁碎，焯水去腥，花生米泡半小時備用，木瓜去皮切塊備用，所有食材放入鍋中。
配料，加入比配料多的水，轉小火，煨至熟，最後加入調料。