1，鯽魚湯——“吃著就要”
用蓽茇5克、鮮鯉魚100克、川椒15克、姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋為原料。鯉魚去鱗，去內臟，洗凈，切成小塊；姜、蔥洗凈拍碎備用。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火燉約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋。可以單獨食用，也可以和飯菜、魚、湯壹起食用。能促進利尿消腫和減肥。
2、冬瓜粥——《粥譜》
以新鮮去皮冬瓜(或冬瓜仁，10g-15g，鮮30g)80g-100g，粳米100g為原料。把冬瓜用刀刮幹凈，洗凈，切成小塊，和粳米壹起放在砂鍋裏，煮成粥(粥裏不加鹽)。或者先用瓜子水煎去渣，再將粳米洗凈放入粥中煮，每日早晚兩次，常食有效。可利尿、消腫、減肥降脂。
3、薏米粥——《本草綱目》
以薏苡仁30克、糖適量為原料。薏苡仁洗凈，放入砂鍋中，加入適量的水，然後將砂鍋放在武火上煮沸，再用文火煨。薏苡仁煮爛後，加糖食用，隨意食用。能健脾祛濕，減肥消腫。
4.荷葉粥
以1鮮荷葉(約200克)、100克粳米和適量的糖為原料。淘米加水煮粥。熟時洗凈鮮茶葉蓋粥，燉約15分鐘，撈出荷葉，粥變成淡綠色，再煮壹會兒。服用時加糖，可以隨時服用。能清熱解暑，生津止渴，減脂減肥。
5、紅燒蘿蔔海帶
以海帶、蘿蔔為原料，丁香、八角、桂皮、花椒、核桃仁、植物油、醬油為原料。海帶用水浸泡1天1夜(中間換水兩次)，然後洗凈切絲，蘿蔔切粗絲。將植物油煮熟，用海帶絲炒幾下，加入丁香、八角、桂皮、花椒、核桃仁、醬油和水燒開，改中火至海帶將爛，再加入蘿蔔絲燉熟即可食用。能利尿、消氣、減肥。
6.季芳黃芪湯
防己6克，黃芪15克，白術10克，炙甘草9克，生姜6克，大棗4枚。用水煎服，每日兩次。
該院通報稱，采用方藥結合防風通聖散治療肥胖型實性肥胖患者，每日給予防風通聖散和防風黃湯各5克。6個月後體重從69 kg減到67 kg，腹圍從100cm減到85 cm。總膽固醇從341下降到148，甘油三酯從288下降到78，非脂化脂肪酸從0.25升增加到0.75升。適應癥:肌肉肥胖。
7.和舒湯
荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、萆薢、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草等份加水煎煮。適應癥:高脂血癥和高血壓肥胖。
8.智力人最適合
黃芪15g、防己9g、白芷9g、川芎9g、何首烏15g、澤瀉10g、山楂10g、丹參20g、茵陳15g、水牛角15g、淫羊藿6g等。用水煎服，每日兩次。適用於單純性肥胖。
9.譚笑健脾湯
枳實9克，白芥子9克，防己9克，杏仁9克，白術、茯苓、大腹皮65438±02克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆65438±05克，法夏6克，陳皮5克，川芎65438±00克。每日服用1劑量，早晚服用1次，療程為1個月。主治:脾虛痰濁型肥胖。
三花10
玫瑰花9克、茉莉花9克、玳瑁花9克、川芎9克、荷葉9克，研成粉末。每日服用1包，用80-100攝氏度的水沖泡，每日2-3次，早晚服用，或早晚服用1包，連續服用3個月。適應癥為單純性肥胖。
11，石消痞丸
枳實15g、厚樸10g、黨參15g、白術10g、茯苓10g、甘草10g、白芥子10g、萊菔子10g。頭痛頭暈者，加川芎10g，菊花10g；如果大便幹燥難以解決，加芒硝15g口服。每日1劑量，每次200-300ml，分2-3次。三個月為壹個療程。主治高血脂肥胖。
12，減肥湯
槐花30克。用開水沖服，每次1-3g，每日3-4次。適應癥是年老、虛弱和肥胖。
13，陳平湯
板浪75g、厚樸15g、九菌7.5g、青皮15g、蒼術15g、半夏15g、茯苓15g、貝殼15g、白芥子10g。每日服用1劑，早晚各1次，療程為1個月。主治:脾虛濕盛型肥胖。