毛細血管破裂的主要原因是年紀大了，血管變得脆弱，彈性差。就像我們生活中的水管，用久了自然會老化，破裂是正常的。還有壹個原因是不良生活習慣造成的。我們舉壹個很簡單的例子。如果幹凈的水常年在水管裏流動，它的壽命會長很多。如果壹根水管常年流著腐蝕性的臟水，它的壽命機會是很短的。現在的年輕人，出現這個問題的原因是自己的血管使用不當。
我們的血管也是有壽命的(保質期)。其實身體器官都有，就像保質期壹樣。根據環境條件的不同，有的雖然沒到保質期，但是提前變質了。有的由於使用和存放得當，過了保質期還能使用，沒有問題。有些老年人之所以能長壽，與他們的血管保養得好有直接關系。
垃圾食品對消化系統和血液循環系統的危害最大。現在，許多年輕人喜歡吃垃圾食品。這些東西進入體內後，首先破壞消化系統。當消化系統無法抵抗時，它們就會被投入血液循環系統。當它們進入我們的血液時，會對我們的血管彈性產生很大的影響。現在高血壓年輕化，他們是罪魁禍首之壹，所以合理的飲食很重要。既要保證食物的多樣性，又要堅持“吃米有糠，吃菜有幫”，“葷素搭配”。我們不應該因為壹時的好惡而暴飲暴食，或者因為想減肥而節食。這些都是不良的生活習慣。
然後就是作息不規律，喜歡熬夜，這也是對血管非常不好的習慣。晚上進入深度睡眠狀態，大腦和四肢都進入低功耗狀態，平時占據大量營養和能量的部位休息，肝腎等器官開始申請加班，把體內的垃圾運送到外面，分解體內的毒素。現在的年輕人都喜歡熬夜，基本不給這些器官工作的機會，所以體內的毒素不斷積累。有的還幻想通過面膜和各種保健品讓自己保持年輕。其實都是本末倒置，偷梁換柱。最簡單有效的方法就是按時休息，讓身體自我修復。
運動是幫助身體排出毒素，增加肌肉彈性和力量，促進血液循環，特別是在陽光下，不僅可以增加鈣的吸收，還可以使心情愉快。這些都是免費的，非常簡單有效的方法，唯壹需要的就是堅持。