夏天天氣炎熱，溫度很高的時候如何降溫，那麽就需要如何改善環境，尤其是空氣中溫度下降的時候。這時候壹般會用空調、壁扇、冰箱、立式風扇等等。炎熱的天氣怎麽降溫？
炎熱天氣如何降溫1炎熱天氣降溫八招。
第壹，薄荷葉是夏日神器。
其實在炎熱中，我們的身體也能感受到涼意，而制造這種涼意的正是薄荷。薄荷中讓人感到“清涼”的是壹種叫薄荷醇的物質，它能直接激活皮膚上的冷感受器，產生類似低溫條件下的感覺。其實此時身體的物理溫度並沒有降低，人只是感受到壹種舒適的“涼爽”之意。
薄荷等成分讓人感覺清涼，壹般是表面的或者局部的，非常適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。
二、摟瓜睡覺
抱冬瓜納涼是民間流傳已久的消暑土法。冬瓜用來降溫，有道理。原理是它的含水量高達96%。因為含水量高，所以涼。冬瓜含水量高，有利於降溫，就像用水枕降溫壹樣。冬瓜皮涼，有清熱解暑的作用。
清代名醫葉在《本草返老還童》壹書中記載，冬瓜皮具有“去皮、除濕追風、健脾瀉火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”，是因為它的皮上有壹層白色的粉末，看起來像冬天的霜，因此得名，但從字面上看，它也隱藏著清涼的意思。
冬瓜降溫的方法雖然簡單實用，但並不適合所有人。如果是熱性體質，降溫是沒問題的。如果是寒性體質，比如陽虛體質、脾胃虛弱、孕婦、老人，最好不要用這種方法降溫，以免被冬瓜皮的寒氣所傷。
第三，喝壹碗酸梅湯
酸梅湯是傳統的夏季飲品。在炎熱的季節，飲用冰鎮後的湯是可行的，以消除瘀血，生津止渴，抑制肺氣，消除煩惱，安神。此外，酸梅中含有壹種特殊的檸檬酸，能有效抑制乳酸。夏天累的時候，喝壹杯酸梅湯，可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管恢復活力。
酸梅湯的原料有烏梅、山楂、桂花、甘草等材料。去核烏梅和山楂的比例是3: 2，然後準備壹份甘草。大火燒開水後，轉小火煮40分鐘左右。根據口味加入適量冰糖調味，然後出鍋。降溫或冷藏後飲用，對解暑、增進食欲非常有效。
第四，心態平和自然爽
安心自然爽。要想讓自己在悶熱的夏天不急躁，關鍵是要保持壹顆平靜的心，就像詩人白居易說的“如何擺脫暑氣，坐在醫院裏？”眼前無長，窗下有清風。“當然，消暑的方式還是很多的:喝杯茶，看風輕雲淡；尋壹抹綠，聞聞鳥語花香；沈浸在壹室的芬芳中，享受十裏的春風.....就讓妳的閑暇在自己的世界裏流淌吧。
天氣悶熱時，應盡量少參加大型聚會等社交活動，增加壹個人獨處或安靜休息的時間，可有效降低“情緒中暑”的幾率。天熱的時候，盡量不要說刺激別人的話題，選擇相對輕松愉快的話題。還要註意引導孩子不要太嚴肅，要心胸開闊，包容他人。
五、風扇輕輕搖動
羽扇搖是智者消暑的選擇。風扇雖然是“古董”，但健身效果是任何降溫設備無法比擬的。搖風扇鍛煉四肢(左手搖風扇可以激活右腦，開發右腦潛能，預防中風事故)。與此同時，粉絲們得到了最愜意的風。
搖扇是壹種單側肢體運動，既能鍛煉肢體的關節肌肉，又能鍛煉腦血管的收縮和舒張功能。結果發現，大多數中風患者的微血管破裂出血發生在右半球，而大多數中老年人的腦萎縮發生在左半球。
這是因為壹般人習慣長時間用右手，左手鍛煉少，導致左半球鍛煉多，右半球鍛煉少。所以，夏天要有意識地抖動左手。通過加強左手運動，可以激活右腦，改善左肢體的靈活性和身體的萎縮，增強右半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發生。
六、綠豆湯是夏天的湯。
綠豆味甘性涼，能清膽養胃，消暑止渴。炎炎夏日，綠豆粥是理想的消暑劑。最好直接用純凈水煮綠豆湯。如果沒有，就加半勺白醋或者擠半勺檸檬汁到水裏，但是註意不要加太多。具體做法是先燒開水，再加入綠豆，蓋上蓋子繼續煮8-10分鐘。
倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯能在空氣中長時間保持綠色，解暑效果好。剩下的豆子可以煮成綠豆沙，或者和大米壹起煮成綠豆粥。
需要特別提醒的是，煮綠豆絕對不能用鐵鍋。由於鐵可以催化多種維生素的氧化分解，綠豆皮中的單寧在高溫下與鐵發生反應，變成黑色的單寧鐵，使綠豆湯變黑，影響綠豆的解毒效果，對人體有害。煮綠豆湯時，可以用砂鍋、不銹鋼鍋或專用燉鍋。
做白日夢
太熱了，妳不妨坐著休息壹下，閉上眼睛打個盹。研究表明，人體對白日做夢的反應之壹是降低體溫。還需要我教妳嗎？誰不想在悶熱的夏天去壹個風景夢幻的島嶼度假呢？妳可以想象自己躺在沙灘的椰子樹下，盯著藍色的大海發呆，或者跳進涼爽的大海裏遊泳。
八、洗個熱水澡
夏天最好洗個熱水澡。人在溫水中浸泡，毛孔會迅速張開，體內的熱量就會釋放出來。通過反復浸泡，可以徹底消除體內的悶熱，治愈癥狀。相反，如果人直接泡在冷水裏，受到刺激毛孔會立刻閉合。雖然皮膚會感覺涼爽，但是體內的熱量無法完全排出，過壹會兒還是會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。
炎熱天氣如何降溫2 1，在正確的身體部位灑水。
往自己身上灑水似乎是壹個很好的降溫方式，但妳必須知道往哪裏灑水最有效。灑在脈搏跳動或按壓點上最有效，因為這些位置的血管比較近。沖洗太陽穴、肘關節內側、膝背10秒以上，可以幫助妳快速降溫。
2.有效利用風扇
如果在炎熱的天氣裏，周圍空氣的溫度不發生變化，僅靠風扇很難迅速降溫。但如果用噴霧噴灑，風扇吹來的風可以幫助蒸發身體上的水分，快速降低體感溫度。酷斃了。
第三步:弄濕頭發
這種方法可以幫助快速降溫，保持涼爽。
4.戴壹頂浸濕的帽子或發帶。
如果妳想在戶外長時間保持涼爽，妳可以戴壹頂浸濕的帽子。如果在家裏，可以選擇戴壹個浸濕的頭帶，或者提前放在冰箱裏冷凍的手帕或圍巾也能達到類似的效果。
5.買個迷妳風扇。
相比於粉絲，迷妳粉絲更能給人帶來酷炫的感覺。如果想要雙倍的效果，可以在風扇下面放壹盤冰，打開風扇立刻帶來雙倍的涼爽。
擴展數據
飲食降溫法:
1，盡量多喝水。
夏天炎熱，身體失水快，量大。盡可能多喝水，補充身體水分流失，避免中暑。壹般情況下，人均飲水量需要達到每天1500ml-1700ml。在炎熱的天氣，建議飲用2000ml以上，甚至更多。
2.飲食中主食以雜糧為主，蔬菜水果為輔。
充足的粗糧不僅可以補充普通主食提供的基礎能量，還可以補充豐富的微量元素。蔬菜水果中的微量元素和膳食纖維也可以補充天氣炎熱造成的體內微量元素的流失。同時，果蔬中的水分含量比肉類更豐富，更容易消化吸收。
3.豐富飲品種類。
除了基礎水之外，可以在家做綠豆湯。綠豆湯清爽可口，尤其是煮好後放入冰箱，解暑效果更佳。除了綠豆湯，還可以在戶外劇烈活動後補充壹些淡鹽水，可以平衡身體電解質，達到防暑避暑的目的。
天氣熱了怎麽降溫？3.男人冷的時候壽命更長，讓體溫下降的也快。
壹項研究表明，在對亞健康人群的生活質量和身體癥狀進行評估後發現，男性亞健康人群的第壹癥狀是怕熱，而女性最怕冷。
暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》中有壹個經典的比喻:男人來自平均氣溫零下23℃的火星，女人來自地表溫度高達450℃的金星。男人和女人對溫度的理解總是不同的:
日前，澳大利亞聯邦老年事務部長賈斯汀·艾略特(Justin Eliot)公布了該國最長壽地區名單:昆士蘭州陽光海岸是女性最長壽地區，平均壽命為84.7歲；男性最長壽的地區是較涼爽的墨爾本-堪培拉地區，平均壽命為80歲。
從統計學上來說，生活在溫暖和陽光充足地區的女性壽命更長，而生活在涼爽地區的男性壽命更長。這個規則也適用於全世界。據調查人員介紹，氣候會影響人的心理和生理的很多方面，進而影響人的壽命。
如果保持寒冷，人會活得更久。
那麽為什麽男人怕熱，女人怕冷呢？美國生物物理學教授大衛解釋說，男性肌肉多，吃得多，新陳代謝快，所以體表比女性暖和。從生理上看，女性對寒冷的反應比男性更敏感，男性皮膚中的“溫度傳感器”更加遲鈍，不足以“知寒知熱”。所以，即使氣溫低了，男人還是暖暖的，女人還是冷冷的。
中醫認為，女人性本寒，所以怕冷；男人天生陽燥，所以怕熱。從生理角度來說，男女生殖系統的差異也造成了他們的體溫“差異”。男性生殖器官中的睪丸不耐高溫，需要保持低於體溫的溫度，否則會傷害精子。女人的子宮像壹個倒放的梨，涼涼的。如果不註意保暖，就會月經不調，痛經。所以，女性更需要溫暖的呵護。
男性“感冒”保健
有句話叫“少年睡冷炕，靠火力強。”其實這也不無道理。男性的“火力”確實比女性強。對他們來說，經常嘗試“感冒”保健是可取的。
水溫降低。泡熱水澡和蒸桑拿既舒服又累，但蒸桑拿時室溫高達50℃-70℃，容易破壞精子的生長環境，甚至造成“死精子”。建議男性不要經常洗熱水澡或桑拿，每周壹次，溫度在37℃-41℃，每次15-20分鐘，每周累計時間不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年不要洗熱水澡、桑拿。
褲襠涼了。男性陰囊具有溫度調節的功能，就像壹臺“空調”，調節著整個生殖器官的溫度。專家表示，長時間騎自行車或開車、穿厚牛仔褲、膝上放筆記本電腦、長時間坐在寬松的沙發上等習慣，都會導致陰囊被包圍壓迫，無法正常調節溫度。
導致睪丸溫度升高，生殖功能受到影響。所以男士最好不要穿緊身牛仔褲，內衣要寬松舒適透氣。像出租車司機、上班族這樣的男性，應該每40分鐘起來壹次，8-10分鐘。
飲食降溫。最近，西班牙和意大利的科學家揭示了女性長壽的壹個主要原因——她們經常吃低熱量的食物。女人平時愛吃素吃的少，男人愛吃肉吃的多，經常狼吞虎咽。男性對動物脂肪的偏愛會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病和惡性腫瘤的風險。即使是“瘦肉”，隱形脂肪也占28%。
所以男性要學會吃低熱量的飲食，減少動物脂肪的攝入。以豬肉為例，壹天要控制在232。吃豬肉時，最好與豆類混合，使膽固醇和脂肪顆粒變小。每天食用食用油不應超過30克。
憤怒已經平息了。男人過了40歲，身體機能衰退，脾氣卻壹天天變大。美國研究人員對700多名40多歲的男性進行了為期5年的跟蹤調查，發現其中有5.8%的人在這5年裏因為憤怒至少有過壹次心臟病發作。生氣壹次就毀了壹個人的健康，寬容是維護心理健康的“維生素”。生氣時要善於自我解脫，比如聽聽舒緩的歌曲，收拾壹下辦公桌，到戶外慢慢散步，這些都有助於降低血壓，穩定心率。
女性“熱”保健
冬天手腳冰涼，晚上鉆進被窩卻暖不了腳。只要辦公室的空調稍微強壹點，我就會覺得腰酸背痛...現在這樣的“冷女人”越來越多了。其實寒冷是對女性健康和美麗最大的傷害，不僅手腳冰涼，臉上還容易長斑。所以，女人要對自己“溫暖”。
暖腳促進睡眠。腳是女人的“第二心臟”。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰痛，還能促進睡眠。足浴水不要太淺，至少不要過足面，連小腿壹起泡，效果會更好。怕冷的女性最好在晚上睡覺前穿上保暖的棉襪，幫助雙腳禦寒。
溫補食物，養胃。女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、經常手腳冰涼、容易感冒、處於生理周期的女性。建議女性冬季可以多吃大棗山藥粥、五色粥等粥類。用北芪黨參、蘿蔔排骨湯燉羊肉，可以溫補氣血，增強體質和抵抗力，烹飪時放些姜、椒、花椒等香料。
溫水預防婦科病。做家務時最好多使用溫水。統計顯示，水在清潔和殺菌方面的功效是冷水的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡是女人的禁忌。由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生壹系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
溫暖身體，保護子宮。大家都知道冬天少穿衣服會導致風濕性關節炎。其實女性的生殖系統最怕冷，“只註重儀態不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬季，女性要特別註意頸部、腹部和腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病，所以出門別忘了戴圍巾:不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環，最好不要長時間穿靴子，壹天換兩次普通的冬鞋。