1，腎虛吃什麽食物好？
1巧克力
巧克力不僅僅是壹種快樂的食物。營養學家認為，巧克力中含有的成分可以穩定神經，有助於打開感官，使人更加期待性愛。在西方國家，自15世紀以來，巧克力就被視為壹種刺激室友的營養食品，尤其是在西班牙，幾代人都將其視為刺激欲望的藥物。因此，在彌撒前，教堂裏嚴禁吃巧克力。但卻是情人節能讓戀人“性福”的最好禮物。
2韭菜
又名楊洋草、楊洋草、長生韭菜，是壹種生長旺盛的常見蔬菜。是腎虛陽痿、遺精的輔助食療產品，對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效。
腎損傷的六大飲食習慣
男人腎虛吃什麽食物？
3海鮮
魚、蝦、貝類、海藻類食物。在古羅馬，人們發現海鮮是滋養欲望的理想食物，尤其是鯊魚肉，至今仍享有很高的聲譽，是室友的“催化劑”。科學研究證明，海鮮中含有豐富的磷和鋅，對男女的性保健非常重要，被稱為“夫妻和諧”。
壹般來說，對於缺鋅的人，男性精子的數量和質量都會下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能障礙，而女性則會出現體重減輕、性交時女性私處分泌物減少等癥狀。此外，海藻的碘含量超過其他動植物。但碘缺乏或不足會導致流產，男性性功能下降，性欲下降。
4根蔥
洋蔥壹直被認為是愛情和欲望的化身。洋蔥營養豐富，能激發欲望。研究表明，洋蔥中的酶和維生素能保證人體激素的正常分泌，從而壯陽滋陰。
5個雞蛋
雞蛋是房事恢復的最佳“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白質，是同室必備的營養物質。可以增強活力，消除性交後的疲勞，還可以在體內轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時也能加速女方處女膜破裂後的愈合。
6核桃
馬來西亞研究人員稱，人們平時愛吃的核桃有顯著的壯陽作用。根據過去兩年的研究結果，馬來西亞大學的研究人員得出結論，核桃提取物制成的藥丸可以作為偉哥的替代品。中醫認為，瑪莎大學的研究發現核桃有壯陽作用並不奇怪，因為中醫書上早就記載了它能“補腎健腦”。核桃在當代中醫中常用來入藥或作為食療，以達到補腎健腦的目的。
7蜂蜜
蜂蜜中含有性腺內分泌，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年老而導致性功能下降者，可堅持服用蜂蜜制品。
2、補腎食譜
1低音
又名海鱸魚、海鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。《本草經》曾記載:“鱸魚，味甘淡，適合脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，益於兩臟之殷琦，故能益筋骨。”《甲庫本草》說:“鱸魚，食之多悅，為蚱蜢尤佳。”所有肝腎陰虛，或脾虛胃弱者均適用。
2牛骨髓
具有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說能“潤肺補腎，順筋悅顏”。特別適合腎虛精血虧損的人食用。
3豇豆
又名米豆、長豆角。性質溫和，味甘，能補腎健脾。除了脾虛的人，腎虛的人也要吃。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻、婦女白帶者。《本草綱目》曾記載:“豇豆能益氣、補腎健胃、生精。”《四川中醫誌》也說能“滋陰補腎，健脾胃，治腎虛白帶、白濁、遺精。”
4狗肉
性溫，味鹹，既能補中益氣，又能溫腎助陽，所以最適合腎陽不足、腰膝酸軟或冷痛。《日華子本草》認為狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補疲勞，益氣功。”《醫林綱目》也說:“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張魯也說:“狗肉最宜下元。”下元虛指腎陽虛弱，命門火衰。
5豬腎
性平，味鹹。魏認為豬腎是“腎虛之主”。《日華子本草》說“補水治聾”。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人因腎虛引起的腰背痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。
6塊羊骨頭
性溫，味甘，能補腎強筋。《食約》雲:“羊尾骨明日益腎，補焦之虛寒。”《本草綱目》記載:“羊脊骨能補骨不足，疏通督脈，治腰痛泄瀉；羊脛骨脾弱，腎虛不能吸精，白濁。”唐代《醫家心鏡》也有介紹:“治腎虛寒，腰不可旋:羊脊骨壹根，搗碎煮熟，空腹食用。”最適合腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、肌肉攣縮的人。
7小米
也被稱為小米和黑麥。它能補腎氣。《名醫錄》、《滇南本草》中說“小米養腎氣。”李明時珍也說:“小米也是腎之谷，適合腎病。煮粥能益丹田，補虛。”
8粒芝麻
甘平具有滋補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經》中就有記載:“芝麻氣味平和，不冷不熱，也是補肝腎的好谷。”尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。
3.腎損傷的六種飲食習慣
1，愛吃太油，太甜
吃太多油膩和甜食容易引起肥胖；肥胖會使體內的水和鈉停留過多，增加腎臟的負擔，進而產生腎臟病變。而且肥胖者往往並發高血壓、高血糖、甘油三酯，也會加重腎臟的負擔。
2、飲食偏鹹
飲食中95%的鹽由腎臟代謝。鹽吃多了，腎臟的負擔自然會加重。同時，太鹹的飲食會導致血壓升高，腎臟的正常血流無法維持，從而誘發腎病。建議每日食鹽攝入量控制在6克以內。
3.不喜歡喝水
很多女性朋友討厭跑廁所，不喜歡喝水。妳要知道，腎臟負責代謝生理活動產生的廢物，並隨尿液排出。腎臟進行這些活動時，需要足夠的水來輔助。所以女性朋友壹定要養成多喝水的好習慣。
4、愛喝啤酒
如果已經患有腎臟疾病，經常大量飲用啤酒，尿酸沈積會導致腎小管梗阻，腎功能衰竭。
5、大魚大肉，補充高蛋白
蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶、各種肉類、海鮮、豆類等食物中。健康人完全可以通過均衡飲食來滿足每日的蛋白質需求。但如果長期食用高蛋白飲食，由於其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質從尿液中排出，會加重腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。所以，當他們大量食用高蛋白食物或者盲目補充高蛋白營養時，就會。
6.定期喝飲料
飲料中含有的咖啡因往往會導致血壓升高，高血壓會傷害腎臟。所以盡量避免喝太多。
腎虛的癥狀表現在腦力上:註意力不集中，精力不足，工作效率下降，記憶力下降；記憶力下降；腎虛的情緒表現為:情緒不佳，常常情緒失控，頭暈目眩，煩躁易怒，焦慮抑郁等。腎虛的癥狀表現在意誌上:缺乏自信，缺乏自信，對工作缺乏熱情，對生活缺乏幸福感，缺乏目標和方向。
4、男性腎虛的表現
1，畏寒肢冷
“怕冷”是指怕冷怕風的感覺。“肢冷”指的是四肢冰涼，甚至手肘膝蓋冰涼的癥狀。“畏寒肢冷”常伴有腰膝酸痛、精神疲乏、氣短懶動、口淡口渴等腎虛癥狀。
2、頭暈、失眠多夢
腎臟作為人體的重要器官之壹，滋養和溫暖著其他器官。如果其他器官長期得不到治愈，很容易傷腎。許多慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等慢性病患者常伴有腎虛癥狀。想要根治腎虛，徹底根治其他臟器的疾病才是根本之道，否則就是“治標不治本”。
3.哮喘
腎有“納氣”的功能。因為腎虛吸收不了氣，就會造成氣短，呼吸多，吮吸少，讓妳難以自由呼吸。嚴重者伴有哮喘，可出現加重的氣喘、出冷汗等癥狀。
4、腰痛
腰痛在於腎虛，分為內傷和勞損。內傷腎虛壹般指先天不足、久病或勞累。輕者彎腰或直立困難，重者出現足跟痛、腰部無力；勞損是指身體負擔過重，或長時間以同壹種固定姿勢工作(使用電腦、駕駛等。)，長期會損傷腎氣，導致腎精不足。