而且牛奶中所含的脂肪是飽和脂肪，對高血壓人群不利。
高血壓無非是動脈痙攣，動脈硬化，或者是動脈內脂肪堆積導致血管狹窄，從而導致高血壓。
解決方法:補充鈣鎂混合物，防止動脈痙攣。
每天3克賴氨酸用於逆轉動脈硬化。
應補充維生素E(400毫克/天，以及Omega3(魚油)和Omega6(月見草油或琉璃苣油，含量高)，預防和清除堆積的脂肪，防止血液黏稠。
去醫院做個檢查(同型半胱氨酸的指標(50元左右)(健康最重要的指標)。如果超過10單位，就要額外高劑量(維生素B片，維生素B1，B2，B3，B5，B6，B12，葉酸等。).
淘寶上有賣高品質的維生素魚油(美國GNC品牌)。我不是賣保健品的，但是我覺得品牌內容是合適的，也是充分的。
有以上問題沒辦法去醫院。營養療法加飲食調理壹般2-3個月可以好轉。
其實降壓藥只是起到擴張血管的作用，對疾病本身並沒有好處。相反，長期服用會導致血管彈性下降，以後更容易導致血管破裂(腦動脈出血)。
飲食:高血壓對鹽的攝入應該非常嚴格(每天少於2克)。平時最好不要在食物中加鹽，因為鹽攝入過多容易導致粘血(為什麽吃鹹的東西會口渴？那是身體需要更多水分稀釋粘稠血液的本能反應。
多吃有機新鮮水果和蔬菜:它們含有許多有益的營養物質和植物化學物質(首先:西蘭花和草莓)。瓜類:甜瓜、西瓜、漿果:桃子、橙子等。當然有很多種。
不如壹起吃。
少吃牛肉(多吃海裏肥美的魚:金槍雨、鯖魚等。).多吃冷榨植物籽油:如芝麻油、葵花籽油(冷榨，不要高溫煮(指油炸、箭頭)，涼拌最好。
飲食因素尤為重要。
註意:維生素C和E，魚油註意:維生素C和E，魚油和降壓藥壹起服用會有危險。9由於作用太強，應咨詢醫生或藥劑師或營養師(減少劑量)