第壹，養心安神粥
材料:蓮子、桂圓肉、百合各20克，大米150克。
做法:將所有材料洗凈後，加入適量水，煮成粥。
給藥方法:每晚1次。
功效:具有養心安神的功效，可治療抑郁癥、失眠等。
二、遠誌大棗粥
原料:遠誌、酸棗仁、枸杞子各15克，大米150克。
做法:將所有藥物和大米洗凈，加水煮成粥，即可食用。
給藥方法:每日1次，睡前1小時。
功效:有解郁安神的功效。
三、第壹口黑桑葚粥
原料:何首烏20克，合歡15克，女貞子150克，小米150克。
做法:將所有藥物加水煎煮，去渣，取藥汁300毫升，與小米粥同煮5分鐘。
服用方法:每日兩次。
功效:能滋補肝腎，不僅可用於抑郁癥的食療，還能改善失眠、健忘、易怒等癥狀。
第四，甘麥大棗湯
原料:甘草10g，浮小麥30g，大棗6枚。
做法:將所有材料用清水煎至碗中，去渣，喝湯。
服用方法:服用5-7天，每日壹次。
功效:適用於幻覺、煩躁、失眠、潮熱盜汗。
抑郁癥吃什麽食物好？
1，香蕉
香蕉中含有壹種生物堿物質，可以提高人體的興奮性，香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效緩解憂郁，振奮精神。所以抑郁癥患者在治療期間可以多吃香蕉。
2.菠菜
菠菜含有大量的鐵和葉酸，是人體必需的兩種微量元素。壹旦缺乏，很可能引發抑郁癥等心理疾病。而且長期葉酸、鐵攝入不足的人，會出現失眠、健忘、情緒焦慮等癥狀，久而久之，會誘發抑郁癥。
3.南瓜
南瓜含有大量的維生素B和鐵。這兩種營養素能有效幫助身體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉化為葡萄糖，提高大腦的興奮性，有效維持身體旺盛的精力。
4.櫻桃
櫻桃被西醫稱為天然阿司匹林。因為櫻桃中有壹種叫花青素的物質，可以制造快樂。密歇根大學的科學家認為，在人們心情不好的時候吃20個櫻桃比吃任何藥物都有效。
5、深海魚
烏魯木齊愛德華醫院的專家發現，全世界住在海邊的人都更快樂。這不僅是因為大海令人心曠神怡，還因為住在海邊的人更經常吃魚。根據哈佛大學的研究，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥如碳酸鋰有相似的作用，可以阻斷神經傳導通路，增加血清素的分泌。