1，西瓜
西瓜性涼味甘，有清熱解暑、止渴利尿的功效。這是夏季水果消耗量最高的季節之壹。感冒加重時會出現發熱、口渴、咽痛、小便、黃熱病等發熱癥狀。適當吃西瓜可以緩解相關癥狀，有助於感冒恢復。大量高熱量出汗後，如果吃東西或喝水，很容易引起電解質紊亂。最好吃點西瓜或者喝點鮮榨西瓜汁，有助於退燒，補充體液，消腫利尿。炎熱的夏天，孩子發燒就用西瓜皮粥或者冬瓜糯米。
2、梨
梨性涼味甘，能生津、清熱、化痰。風熱內熱、口幹、咳嗽、咳痰等癥狀有明顯緩解作用。梨含有較多的多糖和維生素，容易被人體吸收，增加食欲，對肝臟有保護作用。梨含有更多的多糖和維生素。患虛熱感冒的病人，可以用梨，切皮洗凈，加冰糖燉，會有很好的效果。梨本身有清熱止咳化痰的功效，但因為是涼性水果，壹開始對感冒引起的咳嗽就無效，甚至加重咳嗽；不過可以用燉梨來改變。讓自然變得溫柔，妳可以用它來緩解咳嗽。
3、馬蹄鐵
荸薺是壹種涼性食物，具有清熱瀉火、利尿瀉血、涼血解毒的作用。既能清熱補液，又能補充營養，尤其適用於早期發熱患者。就其營養而言，枸杞富含碳水化合物，但熱量並不是很高。同時富含磷和抗菌成分。不僅有利於骨骼和牙齒的發育，還能促進體內糖、脂肪和蛋白質的代謝。同時具有抑制大腸桿菌等細菌的作用。生馬蹄鐵雖然好吃，但是煮起來更甜。發燒的時候吃馬蹄鐵是個不錯的選擇。但值得註意的是，如果不發燒回來，最好及時就醫。
4、葡萄
感冒發燒適合吃葡萄。它含有大量的水和鉀，可以補充因感冒發燒而流失的水和鉀。。《神農本草經》記載:“葡萄味甘性平，主骨溫潤，力大，勁壯，好肥，好饑寒。人們常說的“葡萄不吐葡萄皮”是有壹定道理的，葡萄的很多營養成分都存在於葡萄皮中。所以建議吃葡萄的時候，最好連皮壹起吃。
5.蘋果公司
早在古埃及，人們不僅把蘋果當作壹種食物，還把它當作藥物。加拿大的研究表明，蘋果汁對殺死試管中的傳染性病毒有很強的作用。吃蘋果多的人比不吃或少吃的人更不容易感冒。壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。
6 .獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，可以增強免疫力。同時，獼猴桃中含有的多糖具有防止細菌感染的能力。獼猴桃比獼猴桃含有更多的維生素C和維生素E，可以緩解感冒癥狀。
二、發燒了怎麽辦
1.熱毛巾應用
將毛巾浸泡在熱水中，浸泡後水溫不燙，不斷擦洗患者的前額、胸部、背部和四肢。擦拭後，將濕毛巾敷在患者胸部。勤換水，節約用水。氣溫低。為了避免冷水引起的感冒，可以壓縮溫暖濕潤皮膚的血管，利用體溫蒸發水分，使很多熱帶降溫，達到退燒的效果。
2.溫熱的酒精浴可以刺激高燒患者的皮膚血管擴張。
溫熱的酒精浴可以刺激高熱患者的血管使血管擴張，有利於發熱，降低體溫。也是發燒的偏方之壹。具體可以用75%-95%的酒精，也可以用白酒，然後用溫水稀釋到30%的酒精。用小毛巾浸濕後，擦拭患者的頸部、胸部、腋窩、四肢、手腳，擦洗20分鐘左右，清洗後註意。
3.按摩大椎
對發燒患者按摩大椎進行簡單快速的降溫治療。大椎位置:前、頸、背在交點附近，能感覺到隆起的最高點。這是第七頸椎，奧托就位於它下面的凹陷處。大椎穴是退燒常用的穴位。用於大椎按摩時，配合推脊，即從大椎至尾骨自上而下直接推食、中指指腹或掌根，推約100-300。第二，效果顯著。
多喝水
發燒時最重要的是多喝水，因為發燒時身體容易缺水。多喝水有助於降溫，有助於排出體內的病毒。註意不要喝涼水，最好開著喝。
5.註意體溫變化
正常人的體溫在36到37度之間，37.3到38度是低熱，而38.1到39度是有害發熱，39.1到41度是高熱，41度是超高熱，因為體溫個體差異。當妳發燒時，妳應該密切註意體溫的變化。