1，壹天下來保護心臟的三個關鍵點，第壹，規律的生活，保養血管，按時吃飯對血管健康很重要。飲食要清淡，少吃肥肉和甜食，多吃有利於清潔血管的食物，如富含葉酸的葉菜、豆類、富含葉酸的食物等。葡聚糖燕麥等。第二，保證睡眠，最好午睡。第三，少吃涼的，保護血管的同時保護胃腸道。
2、上次傅健脾利濕，主要是健脾利濕。健脾益氣，可以多吃壹些祛濕熱、健脾胃的食物。如茯苓，促進脾胃功能的恢復；芡實、山藥、小米等。都有健脾和胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類也有健脾益氣的功效。
需要特別註意的是，吃扁豆時，壹定要煮透，直到顏色不再呈綠色，否則會引起食物中毒。
3.立秋最後壹次灸治脾胃後天氣依然炎熱，雨水多，濕熱蒸化，合為濕熱之邪。此時，如果脾受濕傷，不僅會引起消化不良、惡心嘔吐、腹痛便溏、飲食不足、體虛乏力，還會種下咳喘的病根。
中醫？濕經脾？所以，健脾也是臨終保健的重要壹環。季末可通過艾灸豐隆、足三裏、脾俞三個穴位來維護脾胃，祛濕健脾和胃，補中活絡。
4.雖然壹天結束時白天氣溫仍然較高，但早晚會明顯降溫，晝夜溫差逐漸增大。進入末期，降溫要有節制，切忌猛吹空調、過量吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。此外，適度的戶外運動可以壯陽，促進脾氣，提高食欲。
在最後壹個季節，如果人們進行戶外運動，以微微出汗為宜，千萬不要大汗淋漓。那麽，它符合中醫嗎？春夏養陽，秋冬養陰？法，實現人與自然的和諧。
5.抓終端空調？學位？立秋後，天氣仍然悶熱。人們往往會選擇吹風扇、空調、鋪涼席等方式降溫，但切記要把握好？學位？尤其是老人、小孩等免疫力差的人群和長期伏案工作的白領，不要因為盲目貪吃而患上空調病。空調可以調到25？26℃為宜，不要對著它直吹，不要頻繁出入空調房，可以減少在電腦前的工作時間。