寒濕之治
1、芹菜湯:芹菜250g，水煎，吃菜喝湯，連續服用。
2、蒼耳子防風紅糖湯:蒼耳子60g，防風60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風加水煎煮，加入紅糖，每次2湯匙，開水沖服。
3、綠豆糯米海帶湯:綠豆凹g，糯米30g，海帶20g，水煎服，加紅糖取適量。65438+每天0-2次。
4.白菜根湯:白菜根200克，金銀花20克，紫背浮萍20克，土20克，水煎，加紅糖適量，1-2次，每日1次。
5.白菜蘿蔔湯:新鮮白菜100克，胡蘿蔔100克，蜂蜜20毫升。將白菜和胡蘿蔔洗凈切碎，按照2碗蔬菜1碗水的比例，先將開水燒開，再加入蔬菜，煮5分鐘，喝湯時加入蜂蜜，每日兩次。
6、糯米紅豆:糯米30g，紅豆15g，加水煮至豆爛，酌情加糖，早晚各壹次。
7.馬齒莧水煎服:新鮮馬齒莧30 ~ 60g，水煎服，每日分次服用，可配合外洗。
8、冬瓜湯:冬瓜帶皮250g，切塊，煮湯食用。
9、黃瓜炒:黃瓜皮30g，加水煮沸3分鐘，加適量糖，1，每日3次，分次食用。
10、綠豆紫菜粥:綠豆30g，紫菜50g，紅糖適量，糯米適量。將綠豆和糯米煮成粥，加入切碎的海帶粉，煮3分鐘，加入紅糖。
11，艾灸是壹種常見的中醫治療方法，在祛寒濕方面有很好的效果。艾灸的方法很簡單，只要妳點燃艾條，然後用艾條熏壹些相關的穴位。治療重濕的效果很好。堅持使用壹段時間後，體內的寒濕就會緩解很多。
12，中醫拔罐還能有效祛除寒濕之氣，壹般建議三伏天拔罐，效果更好。拔罐後，可能會出現壹些輕微的皮膚問題，如發紅、瘙癢或水泡。這些都是正常現象，不用擔心。
13，經常出汗，可以把體內的濕氣和寒氣排出體外。因為在蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就需要皮膚表面的毛孔全部打開，通過出汗來達到散熱的目的。而在這汗水中，有大量的寒氣和濕氣。
14.堅持每天用熱水泡腳，也能起到祛寒除濕的作用。所以體內寒濕較重的朋友可以試試這個方法，簡單實用。足浴水除了純熱水，還可以用艾葉水、辣椒水等浸泡。，效果會更好。
人體濕氣重的原因
1，睡眠不足。睡眠不足的人通常缺乏精力。如果身體沒有得到很好的休息，身體就會抑郁。對策:保證睡眠時間，每天增加體力消耗會讓妳的睡眠質量更高。
2、運動少。出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體新陳代謝自然變慢，身體的運輸能力下降，元氣不足導致陽虛。對策:運動生陽，尤其是能使身體出汗的運動。窗戶？打開，利用運動產生的熱量去濕氣？蒸騰？滾出去。
3.辦公室的空調溫度太低了。因為夏天毛孔是打開的，壹些因寒冷引起的寒濕會聚集在我們的體內。對策:把辦公室的空調溫度調到25度以上，準備好護腰和披肩，避免冷風侵入身體。
4.環境因素
患者所處的環境是導致體內濕氣重的重要原因之壹。比如患者受傷時處於霧露之中，或者衣服被汗水浸濕而沒有及時更換，或者淋雨在水中工作，長時間生活在潮濕的環境中，都有可能導致身體濕氣重。體內濕氣重會給身體帶來很多危害，嚴重影響患者的身體健康，需要盡早除濕。
5.飲食習慣
如果我們的飲食習慣不好，很容易導致體內水分增加。比如有的人總喜歡吃油膩或甜食，有的人喜歡喝酒吃辛辣刺激性食物，這些都容易導致濕氣進入體內。同時，這些飲食習慣也容易損傷脾臟，使體內的水分得不到有效的運輸，從而在體內聚集，形成我們通常所說的水過剩，加重體內的濕氣。
防止濕氣進入身體的方法
1，應對體內濕邪，可以選擇多吃健脾利濕的食物，如莧菜、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜等崔屹。莧菜梗性涼味甘，富含人體容易吸收的鈣，還具有解毒清熱、利尿、補血止血的作用。扁豆具有滋補強壯、健脾益氣、消暑祛濕、利水消腫的功效。
薏苡仁不僅蛋白質含量高，還含有豐富的B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等。它是壹種營養均衡的谷物。因其易於消化吸收，具有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔、健脾祛濕、增強腎功能的作用。此外，冬瓜、西瓜也性寒味甘，清熱生津。濕熱天氣多吃冬瓜、西瓜，有很好的利尿作用。
2.如果室內濕度較大，建議保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。當地板潮濕時，立即用拖把拖幹凈，以避免水分滯留。如果外部濕度也較大，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。
3.少吃甜食和油膩的食物。這麽潮濕的環境不要吃傷脾胃的食物。比如冷食，冷飲。喜歡吃甜食的人也是被禁止的，因為？甜膩？。
4.忌生冷食物。中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不易無限量進食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹飪中加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。
猜妳喜歡:
1.人濕了吃什麽食物？
2.女人體內濕漉漉的應該吃什麽藥？
3.壹種祛寒濕的中藥配方
4.疝氣的中醫療法是最有效和簡單的。
5.產後風濕病的中藥方劑有哪些？