1，在日常生活中養成良好的習慣，飲食壹定要規律，不必因為工作忙而忽視飲食。而且妳需要註意少吃多餐。壹頓只能吃七八分飽，不能壹下子吃太多，容易加重胃裏的壓力。而且在吃的過程中，壹定要保證細嚼慢咽，不必生吞棗，少吃辛辣刺激性食物和油膩食物，少吃低溫太酸的食物。
2、積極食療在日常生活中，栗子、牛肉等溫性食物有養胃的作用。日常生活中可以多吃點。大蒜有消腫殺菌的作用，可以幫助清除胃部的炎癥。建議適度吃壹些。另外，枸杞、紅棗泡水喝，可以養胃。
3、適當運動鍛煉患有胃寒的人，在日常生活中應多註意改善自身的人體，經常散步，可以有效地提高在胃中的吸收和消化，減輕腹脹帶來的不適，並能促進胃腸蠕動。但是，我們應該註意盡量減少做壹些過於激烈的運動。比如乘坐過山車等刺激的主題活動，就需要盡量往這裏看，這樣容易引起胃部不適。
平時吃什麽食物健脾養胃？日常生活中多吃養胃的食物，如小米湯、八寶粥、蔬菜汁、牛肉等，這些食物都含有蛋白質、堿性物質等營養成分。易於消化，還具有開胃健脾、防寒除濕的作用。所以長期吃這類食物，可以起到健脾養胃的作用。
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