1，當歸紅棗排骨湯
這個湯很適合月經後的女性朋友，養血養顏，補氣護肝，月經後給自己做壹碗。
當歸大棗排骨湯的主料是當歸、大棗、排骨、枸杞、蔥、姜、鹽、雞精。具體做法如下:第壹步，將排骨用清水浸泡半小時，沖洗幹凈，用料酒和姜片在開水中焯壹下，撈出洗凈備用。第二步，將焯水的排骨放入砂鍋中，然後加入適量的枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片。第三步:將排骨用大火煮開，然後轉小火燉至熟爛，最後加入適量鹽和雞精調味即可。
2、黑糯米血粥
補腎的黑色食物，桂圓、紅棗是眾所周知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。這種粥需要的原料有黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖等。把這些食材洗幹凈後，丟到鍋裏煮到軟爛。需要註意的是，桂圓雖然補血效果很好，但是不容易消化，粥裏不容易放太多，每次七八粒就夠了。
3.當歸黃芪雞湯
原料:烏雞250克，當歸5克，炙黃芪25克。做法:烏雞洗凈切塊，當歸、黃芪洗凈，壹起放入砂鍋中，加適量清水，文火煮。調味後上桌。
功效:補益氣血，固腎調精。適用於氣血兩虛、腎虛等月經病，癥見月經不準、月經量少、色淡、神疲乏力、氣短、多夢失眠、頭暈、腰酸、面色蒼白者。