第壹，日常生活
小雪表示降雪的時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。曾經有壹個民間故事:十月，初冬的小雪升起，指向我們自己。天陰時，寒不深，雪不大，故名小雪。此時黃河以北地區已經到了北風吹、雪花飄的蒙東。此時，我國北方地區將出現初雪。雖然雪量有限，但還是提醒我們，現在是禦寒保暖的季節。？小雪不見雪，來年這麽長時間工作休息？；？小雪和溫暖的天氣壹
第壹，日常生活
小雪表示降雪的時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。曾經有壹個民間故事:十月，初冬的小雪升起，指向我們自己。天陰時，寒不深，雪不大，故名小雪。此時黃河以北地區已經到了北風吹、雪花飄的蒙東。此時，我國北方地區將出現初雪。雖然雪量有限，但還是提醒我們，現在是禦寒保暖的季節。？小雪不見雪，來年這麽長時間工作休息？；？小雪和溫暖的天氣壹定會在來年高產？；？果園幹凈，來年不會有病害？。小雪壹到，冬天就來了。冬季作為壹年中最冷的季節，養生保健尤為重要。
小雪節氣前後，天氣往往寒冷陰沈，人的心情在這個時候也會受到它的影響，尤其是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個節氣裏患有抑郁癥的朋友要學會在光線很少的日子裏調理自己。
對中醫病因有看法？千災萬難，不超過三個？也就是說，該病的病因不超過三種:內因(情誌過度而傷)、外因(六淫侵傷)、內外因(房室、金刀、跌打損傷、中毒)。抑郁癥的發生多由內因引起，即七情，七情包括喜、怒、憂、思、悲、懼、驚七種情緒變化。人在日常生活中常有七情變化，這是對客觀外界事物的不同反映，是正常的精神活動和人體正常的生理現象，壹般不會致病。只有在突然的、強烈的或長時間的情緒刺激下，才會影響人體的正常生理，使臟腑氣血功能紊亂，導致疾病，就像:怒傷肝，喜傷，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎？。人的精神狀態反映和體現了人的精神心理活動，而精神心理活動的健康直接影響著精神疾病的發生和發展，也可以說是精神疾病的關鍵。所以中醫認為，精神活動與抑郁癥有著密切的關系，將抑郁癥的病因歸結為七情也不無道理，所以患有抑郁癥的朋友，調整自己的心理健康就顯得尤為重要。
“蘇文？論古代的天真:？虛邪賊風，避之有時；平靜而虛無，真氣從中，精神內部防禦，永不生病？? "“又是蘇文？怒上青天”雲:？靜使肉身合而拒之，雖有大風重毒，又能怎樣？。古人從內外兩方面解釋，對外，要順應自然的變化，避免邪氣的侵襲；在內部，我們應該什麽都不保留，保持安靜。也就是說，頭腦是幹凈的，情緒是流暢的，這樣精神就被關在裏面而不被分離，人體的生理狀態也得到維持？安靜的人長壽，浮躁的人死亡？最好的解釋。
此外，現代醫學研究發現，季節變化對抑郁癥患者有直接影響，因為在與抑郁癥相關的神經遞質中，大腦中的5-羥色胺系統與季節變化密切相關。春夏季5-羥色胺系統功能最強，秋冬季最弱。日照時間減少，造成抑郁癥患者腦內5-羥色胺缺乏，隨之出現失眠、易怒、悲觀厭世等壹系列癥狀。
看中西醫的觀點，為了避免冬季給抑郁癥朋友帶來的不利因素，我建議大家化被動為主動，不妨用管的愉快調神法。當壹個凡人活著的時候，他必須快樂地活著。如果他擔心，他就會失去紀律性。如果他生氣，他將失去他的目的。如果他傷心憤怒，那就無處可尋了。。調整心態，保持樂觀，通過慶祝快樂來控制憤怒，經常參加壹些戶外活動來增強體質，多曬太陽來維持大腦中5-羥色胺的穩定，多聽音樂讓那美妙的旋律為妳的生活增添樂趣。清代醫學家吳尚說:七情之病，看花解悶，聽歌解憂，不如吃藥。？此外，飲食也不可忽視。
第二，飲食
醫學專家孫思邈在《壹千塊錢該不該開？《食療》壹文說:？吃了能祛邪氣，撫慰臟腑，愉悅精神，提神醒腦，從而補益氣血？。冬季飲食的營養特點是增加熱量。三種產熱營養素中，蛋白質的攝入可以維持在平時的水平，適當增加碳水化合物和脂肪的攝入就可以保證。
在眾多食物中，最適合這個季節的飲食是:
水果:首選香蕉(香蕉含5？血清素物質)；
飲品:1、菱角豆漿飲品(菱角5絞汁，在250g豆漿中煮沸，加適量糖)；2、香蕉豆漿飲料(香蕉1去皮，搗碎加適量熟豆漿，即可飲用。1 ~每天2次。香蕉有助於增加人腦中5-羥色胺的含量，而豆制品中含有植物雌激素和微量元素鈣，有助於平靜人的情緒。)
菜肴:芹菜炒香菇(芹菜400克，水發香菇50克，均用調料炒)。菠菜:研究發現，葉酸攝入不足的人容易出現失眠、健忘、焦慮等抑郁癥狀。菠菜富含葉酸，冬季應適當增加菠菜的攝入量。此外，蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橙子、豌豆、大豆和深綠色蔬菜也含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁癥。富含B族維生素的食物，如粗面制品、谷物顆粒、酵母、動物肝臟、水果等，對改善不良情緒和抑郁情緒也大有裨益。
冬季適度增加全麥面包、稀粥、糕點、蘇打餅幹等碳水化合物的攝入，不僅有助於禦寒，而且令人欣慰的是微量礦物質硒可以振奮心情。研究人員建議，面食和零食應該被用作可食用的抗抑郁藥。吃復合碳水化合物改善心情，雖然見效比較慢，但是更符合健康原則。此外，冬季適度增加全麥面包、粥、糕點、蘇打餅幹等碳水化合物的攝入，也有助於禦寒。更可喜的是，最近發現微量礦物質硒能使人精神振奮，全麥面包等全谷物也富含硒。除了全麥面包，雞肉、海鮮等食物也含硒較多。
礦物質應該維持在通常的需要量或稍高。特別是維生素的供給，要特別註意增加含維生素C的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、辣椒、土豆等蔬菜；和水果，如橘子和蘋果。增加動物肝臟、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類和豆類，保證人體對維生素A、維生素B1、維生素B2等的需要。
小雪季節，天氣幹燥，氣溫低，人體內寒性強。所以，在這個季節，我們需要添加壹些能讓我們？熱嗎？把食物拿上來。羊肉、牛肉等溫性食物是不錯的選擇。然而，根據專家的說法，在這個季節，壹些黑色食物實際上是更好的選擇。黑色食物種類很多，有黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、鱔魚等等。都是可以快速恢復妳身體熱量的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。，既能滋補腎氣又能禦寒，還能潤肺生津，具有很好的保健作用。同時，除了上面提到的素食，我們還有壹些黑魚供您選擇。
泥鰍:味甘、性平，有溫中益氣、清利小便、解毒斂痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養價值高，其滑滑的唾液具有抗菌消炎的作用。可用於治療濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等。
鰻魚:味甘，性溫。具有補虛、祛風濕、強筋骨的功效，主要用於治療肺結核、風寒濕痹、產後惡露、痢疾、膿血、痔瘡、瘺管。可清湯煮，清蒸或入藥膳，以肉為丸，沸水煮。外部搗實或切片應用。
鯉魚:味甘，性平。具有利水消腫、降氣通乳的功效，主要用於治療水腫、腳氣、黃疸、逆氣咳嗽、溢乳。可以清湯煮，清蒸，糖醋或煨。
鯽魚:味甘，性平。具有健脾利濕的功效，可用於治療脾胃虛弱、食欲不振、痢疾、便血、水腫、淋證、癰瘡。可清湯煮、蒸、炒或入藥膳、入丸散、搗爛外用。
再介紹幾種飲食:
1，玫瑰烤羊心
【食材】羊心1顆，藏紅花6克，鮮玫瑰50克或無糖玫瑰醬15克，鹽適量。
【做法】將羊心切片備用。將新鮮的玫瑰搗碎取汁，放入小砂鍋中，加入適量的水和藏紅花壹起煮。煮沸後繼續用文火煮15分鐘濃縮成汁備用。將羊心串成串，蘸玫瑰紅花汁，在火上反復烤至羊心熟透。
【功效】本品對心血不足、煩躁抑郁者有養心解郁之功效。
註意:這道菜適合孕婦。
2.芝麻兔:
將兔子洗凈，煮5分鐘後取出。炒黑芝麻備用。鍋用清水燒開後，放入姜、蔥、花椒、鹽。然後把兔子放進鍋裏煮到半熟。拿出來。不用汁的時候，把鹵汁倒入鍋中，燒開。加入味精和香油，撒上黑芝麻即可食用。
以上兩段不僅適用於抑郁癥的朋友，也適用於病後體虛、陰虛便秘、肺熱咳嗽。
3.靈芝燉豬蹄
適應癥:早衰和皮膚皺紋。
配方:靈芝15g，豬蹄1。料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油。
用法:將豬蹄洗凈，做成靈芝味，加入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝，大火燒開，文火燉至豬蹄熟爛。
4.檸檬汁燜雞
適應癥:早衰。
配方:肉雞1只，檸檬2個，糖適量，香油適量，鹽適量，味精適量。
用法:將肉雞宰殺，去毛去內臟，焯水切塊，鍋中放油，將雞塊炸至金黃色，加水至半碗；然後將檸檬汁、糖、香油、鹽放入鍋中，蓋上鍋蓋，小火燉半小時。吃的時候蘸檸檬汁。
5.沙棘果汁
適應癥:皮膚容易老化。
配方:沙棘果適量。
用法:經常喝沙棘汁或吃沙棘果，或經常用沙棘汁擦臉。註:沙棘冬季完全成熟，是采摘的好季節。
6.周
適應癥:骨瘦如柴，面容憔悴。
配方:香蕉2根，蛋黃1，胡蘿蔔150g，牛奶10g，蘋果150g，蜂蜜適量，粳米100g。
用法:粳米煮粥，香蕉胡蘿蔔去皮，蘋果去皮去核，剁成細泥。將牛奶、蛋黃和蜂蜜混合在壹起，放入煮好的粥中，稍微煮壹下，然後服用，每天1次。
7.殷琦明目粥
適應癥:無色外觀。
配方:銀耳15g，枸杞10g，雞肝100g，茉莉花10g，調料適量，粳米50-100g。
用法:銀耳泡水後撕成鹹小塊，雞肝切片，粳米煮粥，加入銀耳、雞肝、枸杞至粥半熟，繼續煮至八成熟，再加入調料。如姜、鹽、味精、茉莉。每天服用1次。
8.水果粥
適應癥:身體虛弱，顏面盡失。
配方:橙子100g，蘋果100g，胡蘿蔔I 100g，黃瓜100g，蜂蜜30g，粳米100g。
用法:將橘子、蘋果、胡蘿蔔去皮，剁成細泥，加水，用紗布過濾，留汁。粳米洗凈，煮粥，熟了加入蜂蜜和果汁。每天吃1次。
9.葡萄蘋果粥
主治:虛弱、陰郁。
配方:葡萄100g，胡蘿蔔100g。白菜150g，蘋果150g，蜂蜜適量，粳米100g。
用法:將葡萄、胡蘿蔔、蘋果、白菜剁成糊狀，加水，用紗布過濾，留汁。米粥，加蜂蜜和果汁。
10.龜沙美人蕉
適應癥:皮膚老化和肥胖。
配方:枸杞10g，珍珠粉0.3g，桂花3g，赤小豆精砂10g，山藥粉15g，香蕉8根。
用法:將豆瓣醬倒入油鍋，小火翻炒。約1分鐘後，加入50克白糖拌勻。加入桂花，拌勻，出鍋。撒上珍珠粉，加入枸杞拌勻備用。將去皮的香蕉切成兩片，中間切壹個槽。將豆沙和珍珠粉壹起倒入食槽中。然後把兩根香蕉放在壹起。大火蒸2到3分鐘，放在壹邊。炒鍋放50g水，加入15g白糖，15g石粉，少許水澱粉，桂花，攪拌均勻，燒開，淋在蒸熟的香蕉上。
11.豬肉豬肉粥
適應癥:皮膚幹燥、發質不佳等。
配方:豬裏脊肉60g，大米90g。
用法:將豬肉洗凈，切絲，用香油炒熟，加水和大米煮成粥，熟時加鹽和胡椒粉，再煮壹兩次即可食用。
12.紅棗茶
適應癥:人體衰老，皮膚容易起皺。
配方:紅棗適量。
用法:以水代茶煎服紅棗，常飲。
第三，運動
(1)小雪坐十月中旬。
《尊生八記》原文如下:帶著太陽最後的氣息。當配足厥陰肝風木。坐:每天醜的時候，在黑暗中，都是坐直，壹手壓膝，壹手壓肘，從左到右拼力，各三到五度，呼氣，敲牙，吞液。治療:肘關節脫位、風濕熱、婦女腹脹、夫跛疝中的狐疝、溺水、絞窄、出血、睪丸腫大、睪丸疝、足反、冷I、腹痛、肌肉抽搐、陰縮、肌肉攣縮、腔內分泌物、威脅下的血哮、恐怖癥、胸悶氣短。？
小雪時，氣溫進壹步下降，黃河流域開始下雪，魚蟲處於休眠狀態，人體新陳代謝處於相對緩慢的水平。這條法律的目的是什麽？小雪？命名，很符合這個季節的特點，鍛煉方法適合於小雪季節開始鍛煉，直到下大雪。在小雪季節，人體疾病在經絡上的表現多為足厥陰肝經的病變。肝經起於足大拇趾，沿足背內踝前緣上行，於內踝八寸交匯處出太陰足脾經，過膝，繞陰道，達小腹，人腹，托胃，屬肝，絡膽，上膈，過脅肋， 沿咽喉上行，入鼻竅，接目系，上行與出額督脈會合。 它的分支從秩序系統分支，在臉頰下降，圍繞嘴和嘴唇；另壹支從肝臟分支，穿過膈肌，註入肺部，與手太陰肺經會合。主要癥狀是什麽？丈夫好色疝氣，女子腹腫，甚幹，面有灰塵，變色胸滿，嘔吐，狐疝氣，溺水，閉癰。？本文這種方法所指示的癥狀就屬於這壹類，堅持用這種方法鍛煉有很好的預防和治療效果。
具體方法:每天早上3:00-7:00，左手用力壓膝，右手握住左肘用力向右拉，然後右手壓膝，左手用力向左拉肘。每個重復三到五次。然後敲36次牙，調整呼吸呼氣，九次吞津液。可治療:肘關節脫位、風濕熱、婦科腹脹、男性疝氣、遺尿、尿失禁、血尿、睪丸腫大、睪丸疝、內翻、抽搐、關節腫痛、肌腱旋轉、陽痿、痙攣等癥狀。
(2)幹浴按摩
適應:預防流感。
具體方法:可以站著和坐著都練，全身放松，手掌搓到熱為止。先按摩臉部64次，用手指從前頭向後頭和側頭梳理頭發64次，讓頭皮發熱，然後用手掌搓腳64次，最後在胸腹部和背部搓，洗個幹澡搓熱。第三，抱膝指導練習。
主治:膝蓋以下下肢疼痛麻木。
具體方法:坐在椅子上，雙腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度角，軀幹伸直，全身放松，下頜略向內收。全身放松，均勻呼吸，右腳撐地，左膝擡起，雙手放在左小腿下部，用力向腹部移動36次。然後，左腳撐地，右膝擡起，雙手放在右小腿下部，用力向腹部移動36次，會使下肢氣血通暢，經絡疏通。
(3)擺臂調息功
適應癥:上臂疼痛，上臂麻木。
具體方法:雙腿並攏站立，雙臂自然下垂，手掌緊貼股骨外側，中指指尖緊貼石豐穴；拉頂部，舌頭到達上顎，但它消除了心臟的幹擾。面向南站，放松，排除雜念，用鼻子慢慢吸氣，再慢慢呼氣。呼氣時意念要從命門到肚臍呼吸，這樣壹口氣就是壹口氣，然後平視遠視，兩臂向前向上舉過頭頂，掌心相對，兩臂直上，指尖向上，掌心向前向外旋轉三次，再向後向外旋轉三次。手臂放松自然垂在身體兩側，這是壹次，壹共做7次。掌心翻轉後，手臂向後推7次，慢慢的，病氣從勞宮穴排出。
(4)仰臥位指導工作
主治:九竅病、下肢虛寒。
具體方法:仰臥在硬板床上，雙腳伸直並攏，膝蓋彎曲，後腳跟緊貼臀部，雙臂伸直向後，抓住雙腳，往上拉，挺胸36次。
(5)足部按摩
主治:治療下肢無力。
具體方法:坐在床上或沙發上，左腳向後彎曲，左手抓住左腳趾，右手輕輕搓左腳108次，再用同樣方法搓右腳108次。然後腳尖彈起，大腳趾壓在第二腳趾上，兩個腳趾彈起。起初，彈跳36次。腳尖彈跳後，每次彈跳108次。早晚各做以上兩項1次。因為有足太陰脾經、足太陰膀胱經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經、足陽明胃經、陰脈、陽脈、陰脈、陽脈等。，它集中了全身的經絡，所以腳的活動是全身的關鍵。
(6)腰部指導工作
主治:治療腰膝酸軟。
具體方法:雙腳分開站立，與肩同寬，雙臂下垂，手掌緊貼股骨外側，指尖緊貼石豐點；頭是直立的，舌頭在上顎的上面，重量平均在雙腳上，排除雜念，使身心空空如也。(1)手掌放下，舉至肩平。翻掌前，雙掌並攏呈45度，身體微微前傾，目視手掌，腳尖抓地，雙手搓36次。雙手環繞臀部至背部，手掌貼住沈明點，雙手在沈明點上下摩擦。上下壹次。摩擦36或64次。(2)站姿同上，兩臂自然放松，頭轉向左側，兩臂自然放松，腰部轉向極致。然後右轉到極限，左右轉1次，轉108次。早晚各做1次。
四、感冒的預防感冒要分寒、風、熱。
？小雪？節氣過後，天氣逐漸變冷，此時開始進入感冒高發期。大多數人感冒後往往喜歡吃壹些中藥，但現在市面上治療感冒的中藥種類繁多。我應該選擇哪壹個？專家首先要根據中醫的分類明確自己患的是哪種感冒，這樣才能有效的對癥治療。
(1)寒可分為風寒和風熱。
感冒是中醫最常見的外感疾病，稱為？感冒？。感冒的人經常會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛、發燒、雙眼腫痛、四肢疼痛等癥狀。至於流行性感冒，也就是流感，中醫叫什麽？妳感冒了嗎？，表現為急性起病，高熱，怕冷，無汗，頭痛，身痛，咽痛等。
在中醫看來，普通感冒和流感可分為風寒型或風熱型。人們壹年四季都可能感冒，但大多數是在冬天。如果用中藥治療感冒，壹定要區分風寒和風熱，或者兩者兼而有之。
◆冷冷
明顯怕冷，低燒，無汗，頭痛，全身關節痛，鼻塞，流鼻涕，喉嚨癢，咳嗽等。
◆風熱感冒
高燒、輕微怕冷、少出汗、頭腫痛、咳嗽、流鼻涕、口幹、咽痛等。
◆專家提示
通常人患感冒，癥狀不明顯，很難區分。但冬天壹般以寒涼為主。有時會出現內熱癥狀，如口幹、口渴、咽痛等風熱感冒。所以可以理解為，輕度發熱、畏寒、大火是風寒感冒的主要癥狀；高熱、畏寒、口渴、咽幹是風熱感冒的主要類型。
風寒和風熱感冒的區分主要是為了準確用藥，感冒可以很快治愈。感冒清熱顆粒(感冒顆粒)、感冒軟膠囊等。* 218f 120018 Fe 5b d 8f 22 f 060350357 e 41 *、雙黃連口服液等。對於風寒和風熱癥狀，可以使用兩種中成藥。身體虛弱的老人、兒童和孕婦服藥前應先看醫生。
常用中成藥:
◆感冒清熱顆粒(感冒顆粒):用於風寒感冒，具有祛風散寒、解表熱的作用。
◆感冒軟膠:用於風寒感冒，有祛風退熱的作用。
◆銀翹解毒顆粒:用於風熱感冒，具有疏風解表、清熱解毒的作用。
◆雙黃連口服液:用於風熱感冒，有清熱解毒的作用。
◆板藍根顆粒:用於病毒性感冒(流感)，具有清熱解毒的作用。註意，寒涼不適合使用。
◆清開靈顆粒:用於病毒性感冒(流感)、急性扁桃體炎、急性咽炎、急性支氣管炎持續高熱等。
以上中成藥應根據個人體質不同，是否有慢性病，遵醫囑服用。
(二)中醫養生與感冒預防
？正義存在，邪惡不可為。？中醫認為人體的抵抗力是？義，所有的致病菌都是？惡靈？。人正氣充足，抵抗力就會強，任何邪氣都不會使人生病，體現了養生防病的重要性，預防感冒也不例外。
1，每天喝不少於2000ml。
多喝水可以促進新陳代謝。北京冬季氣溫低，天氣幹燥，容易出現口幹、咽幹、皮膚幹燥的情況。多喝水不僅可以補充人體所需的水分，還可以預防上述幹燥的癥狀，最重要的是防止上火的產生。尤其是小孩子，如果飲水量過少，容易產生上火，壹有風吹草動就會感冒，中醫所謂的？內熱外感？。
2、堅持走路和爬樓梯
？小雪？當季整體氣溫不算太低，需要堅持耐寒鍛煉。早上上班有辦法，下班去散步也有辦法。每天走5到10公裏是壹個非常好的鍛煉方法，適合所有人。如果上班太遠，可以坐1到2站，然後坐公交或者提前兩站下車；上班爬樓梯既能鍛煉身體又能防止妳被流感病毒感染，因為封閉的電梯更適合流感這種呼吸道傳染病的傳播。
3、飲食與素食搭配
冬季是進補季節，油膩食物吃多了，往往會上火、長痘、煩躁、便秘，具備了患流感的內環境。而且辛辣食物會加重內熱，不註意外感風寒就可能得流感。所以飲食要合理，多吃蔬菜水果，如大白菜、蘿蔔、香蕉、梨、蘋果等。也可采用食療，如每天喝梨水，可預防天氣幹燥引起的口幹咽燥，有潤肺止咳的作用；還可以煮蘿蔔水，尤其是白蘿蔔，有健脾、清熱、利尿的作用，還可以促進消化，預防流行性感冒。
4.精神放松
不要過度勞累。任何疾病的發生發展都與精神壓力和過度勞累導致的抵抗力下降有關，感冒也不例外。因此，充足的睡眠和良好的心情也能提高身體的抗病能力；即使生病了，放松的調養也能讓疾病及時康復。這是中醫說的？三分治，七分養。？當然，保持良好的個人衛生也很重要，比如勤洗手。用肥皂或洗手液和自來水洗手，不要用臟毛巾擦手。接觸呼吸道分泌物(如打噴嚏)後立即洗手。流感高發期，盡量不要去人員密集、空氣汙濁的場所；必要時妳最好戴上口罩。
5.中藥可以預防流感。
(1)貫眾3-9g，水煎，每日1劑，三日三次。
(2)菊花30克，水煎，每日2 ~ 3次，1周。
當流感已經發生並且妳沒有被感染時，上述大多數方法是最好的。
動詞 （verb的縮寫）藥
1.刺五加酒(1)
配方:刺五加15g、川牛膝6g、黃芪12g、玉竹6g、防風6g、佛手6g、桑枝15g、當歸12g、陳皮12g、木瓜9g、蘇木6g、松節6544。
功效:適用於風濕引起的足膝疼痛、關節痛、跌打損傷、瘀血腫痛。
做法:將上述藥物研成粗粉，用酒浸泡，密封，7天後飲用。15-每次30ml，早晚各壹次。
2.刺五加酒(2)
配方:五加皮(適量)、米酒。
功效:適用於風濕引起的關節疼痛、四肢麻木或下肢無力。祛風除濕，強筋骨。
做法:將五加皮用紗布包好，放入廣口瓶中，用米酒浸泡，密封，15~30天後去渣。15-30ml每次，
每天喝1~2次。
3 .黃蜂葡萄酒
配方:鮮黃蜂100g，白酒1000ml。
功效:用於急性風濕、類風濕性關節炎。
做法:飲用前將鮮黃蜂和白酒浸泡15天。
4.活絡酒
配方:當歸9克，天麻9克，何首烏9克，防風9克，獨活9克，牛膝9克，牡蠣9克，石斛9克，金銀花9克，川芎9克，秦艽15克，續斷12克，千年健15克，杜仲65435克。甘草6克，白酒1500毫升。
功效:適用於風濕性關節痛、坐骨神經痛、陳舊性損傷。
做法:將上述藥材研成粗粉，用酒浸泡，15天後飲用。
六、性交
關於性生活的時間概念包括壹天中不同的時間，壹個月中不同的時間，壹年中不同的季節。中國傳統的“性健康”中，性健康的理論基礎是什麽？天人相應？認為性生活的不同季節、日期和時間對夫妻健康有很大影響的觀點。金元名醫朱丹溪曾提出以下關於季節和日期的性禁忌，認為四、五、六、十、十是壹年中的五個月。離家在外？避免性交。因為四五月是火旺的月份，火旺可以壓制肺金，而金是水之母，所以，肺金能影響腎水:六月是土旺的月份，腎水受季節直接傷害。10、11月份，內熱潛伏，為來年的上升和發芽儲存。此時人體的真陽之火也藏在腎中。
這些關於性交的禁忌對後來的中醫影響很大，包括生活的方方面面。古人說:？房間裏的東西，能殺人，能生孩子嗎？正如水能載舟，亦能覆舟。於是，就顯示了男女交接的方式。順之者長壽，逆之者早逝。因此，我們必須知道在性生活中什麽是合適的，什麽是應該禁忌的，這將有利於我們的健康。
元代醫學家李鵬飛說:欲無止境，欲不早，欲不縱，欲不強。？可以作為房室健康的壹個標準。無盡的欲望說明了性交的必要性；討論了早婚的弊端。欲不可縱指反對縱欲；“不想強”的標準是指不夠強，防止耗精傷腎，還是有實用價值的。
古人關於性交的必要環境有三忌:避寒暑，避風雨，此日也忌；醉了，生氣了，傷心了，害怕了，這個人也是禁忌；山川，神靈，國家，井竈，這個地方也是禁忌。性交要避開這三個禁忌，這樣才能在合適的時間合適的地點進行。？女典上說:？宿舍裏什麽地方最適合性交？指出臥室要安靜，床要舒適，被褥、床單、枕頭要整潔，室內空氣要清新，這是性交的必要條件。
古人也很重視性交前的準備。《素女經》上說:圓融之道，即心平氣和，自在心境，三氣俱至，神明歸。？所謂平靜，心態平和，就是在房間呈現之前，讓心態平靜下來，避免煩躁、焦慮、嫉妒、憤怒、抑郁。所謂和諧，就是男女靈感迸發，默契配合，性感專註，情感契約，相互鼓勵。《玉殿》雲:壹切順從女子之道，皆是先緩奏，使神意感，可交久矣。？這就是現代醫學所說的？性準備？、?性愛撫？舞臺。
古人甚至講究性的方向。例如，在《紫萱洞穴》中寫道:夫妻做愛時應該頭朝東，夏朝南，秋朝西，冬朝北？想壹想。壹天好，兩天壞？。
古代也很重視性交的頻率。《醫心方》說:二十歲，常兩天壹次；三十，金方說:？20歲的人，四天出院；30歲的，第八天出院；40歲以上者，16日出院；年滿50歲者，20日出院；60歲的，也就是閉精，不要再給了。如果體力還強，壹月就出院。？