2、聳聳肩，放松脖子，然後動動肩膀。擡起肩膀，然後慢慢放下，放松。這樣重復5分鐘，每天早晚各做幾次。這個動作可以預防肩周炎，也為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，可以加速血液向大腦的緩慢流動，避免梗塞的危險，降低腦血管供血不足的潛在風險。
3、拉伸，拉伸是大家每天都在做的事情。雙手從下往上伸，身體會不由自主的往上擡，喚醒全身的細胞，很舒服。拉伸有很多好處。當妳長時間休息或工作時，肌肉組織中的靜脈血管會松弛，使大量血液“堵塞”在壹起而無法流動，循環血量減少。拉伸可以使全身大部分肌肉收縮，將淤血推回心臟。
4、張閉嘴，張閉嘴有點像我們打哈欠，盡量把嘴張開，深呼吸，閉上嘴就呼氣。每天開關這個，連續30次。這樣的“打哈欠”可以通過面部神經反射刺激大腦，改善面部和大腦的血液循環，增加腦血管的彈性，預防中風和阿爾茨海默病。當然，張閉嘴的時候，壹定要註意不要用力過猛，不然下巴可能會脫臼。
5、捏腋窩，腋窩俗稱“腋窩”，據了解，這個地方藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經和5組淋巴結，所以經常按這個地方很癢，但好處很多。通過這些血管和神經，捏住腋窩可以使血液在心臟、動靜脈和毛細血管中不斷回流，而且非常通暢，可以調節腦血流量，穩定血壓。