打鼾的原因是什麽？打呼嚕就是醫學上所說的打呼嚕。那麽人為什麽會打鼾呢？任何發音都需要通過口、鼻、咽各種肌肉的活動，氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的空腔才會發出聲音。人在說話時，是靠空氣沖擊喉嚨的聲帶(兩塊小肌肉)之間的空隙來發音，然後唇、舌、頰、頜的肌肉配合，形成各種形狀的腔體，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，從而形成語言。在睡眠過程中，人的嘴唇、舌頭、臉頰、下頜肌肉不可能隨意形成各種空腔，但總會留下壹條大通道——咽喉(咽喉)。如果這個通道變窄了，變成了縫隙，那麽空氣經過的時候就會發出聲音，這就是鼾聲。所以，胖人、喉嚨肌肉松弛的人、喉嚨痛的人最容易打呼嚕。
打鼾的危害雖然從表面上看，打鼾除了影響旁邊人的睡眠外，似乎沒有什麽嚴重的影響。事實上，打鼾對打鼾者來說是壹大安全隱患。
1，導致睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停患者的臨床表現之壹是夜間打鼾。
2.增加心血管疾病的風險。
據說，晚上打呼嚕的人比不打呼嚕的人更容易在早上血壓升高，因為呼吸停止、缺氧和交感神經張力增加等現象反復出現。
打呼嚕怎麽辦？那麽，既然打呼嚕有這麽危險的隱患，那麽應該如何對待打呼嚕呢？妳不妨試試以下方法:
選擇合適的枕頭
枕頭的高低也和打鼾有關，壹定要選擇比較合適的枕頭，有利於氣息的順暢。另外，最好不要選擇硬枕頭。
睡覺前不要抽煙喝酒。
睡前抽煙喝酒容易使血壓升高，肌肉松弛，會容易堵塞呼吸道，不利於呼吸順暢，自然容易打呼嚕。
多喝水
如果喉嚨幹燥，也會引起打鼾，所以可以多喝水，可以潤喉，壹定程度上緩解打鼾。
加強鍛煉
壹般肥胖的人更容易打鼾，所以壹定要堅持運動減肥，有助於緩解打鼾。
側身睡。
打呼嚕的人，最好側睡，避免平躺，這樣可以有效避免平躺造成呼吸道阻塞而打呼嚕。
去醫院治療
如果打鼾嚴重，最好去醫院治療，因為打鼾嚴重，會導致憋氣、呼吸暫停、夢遊等現象，對人的健康危害很大。
打呼嚕小偏方:每晚睡前取壹根鮮蔥白，嚼碎(根據個人口味，不要吃太多，以免影響睡眠)，連續吃壹周。
花椒5 ~ 10粒，每晚睡前用開水浸泡壹杯水，待水涼後服用(花椒不服)，連服5天。
每晚睡前用溫水泡腳，消除疲勞，然後取100片左右的炒棗仁，慢慢咀嚼壹周。
龍膽草10g，當歸10g。方法:浸泡1小時以上，迅速倒在火上，緩火20分鐘，倒出藥，再用同樣方法煮第二次。將兩種藥水混合在壹起，分兩次服用。睡覺前服用。
只要在睡前用溫水稀釋3 ~ 4滴漱口水，就可以使鼾聲減弱停止。
打鼾的註意事項睡前忌飲酒，否則會使打鼾更嚴重。
吸煙者更容易打鼾。
鼾聲越大，問題越嚴重。
睡覺時最好給床墊個墊子，不只是頭，而是整個上半身，能有效緩解打鼾。