中醫認為更年期綜合征是由於更年期前後腎氣漸衰，兩經脈衰弱，導致陰陽失調，臟腑氣血不和所致。壹般來說，它與腎和血密切相關，所以我們可以通過調節腎的陰陽和臟腑的氣血來選擇不同的藥膳。
腎陽虛型
表現為面色晦暗，精神萎靡，面浮浮腫，四肢冰涼，腰膝酸軟，大便溏薄，月經量多，色淡，夜尿多或白帶稀，舌淡，脈細而白，腎陽虛弱，不能很好地促進臟腑運行。虛寒證可以選擇以下藥膳。
二仙燉羊肉
原料:仙茅15g，仙靈脾15g，生姜15g，羊肉250g，鹽，食用油，醬油。
制法:將羊肉洗凈切塊，放入砂鍋中，加入適量清水，然後將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好，放入鍋中。大火燒開後，用文火燉至羊肉熟透入味。吃飯的時候去藥袋裏吃肉喝湯。
特點:仙茅、仙靈脾為辛溫之品，歸肝，腎經能溫補陽，而溫羊肉能補精氣，能溫陽散寒，健脾益氣，特別適用於虛寒目下者。
腎陰虛型
以下藥膳適用於五煩引起的虛熱癥，頭暈耳鳴，幹燥出汗，腰腿酸痛，月經軟，皮膚幹燥發癢，口幹舌燥，舌紅，苔少，脈細，腎陰不足。
枸杞炒肉絲
材料:枸杞20g瘦豬肉100g青筍30g植物油、鹽、醬油、味精、澱粉。
制法:將油鍋燒熱，放入肉絲和青筍絲，翻炒，放入浸泡洗凈的枸杞和調料，略炒後裝盤。
特點:枸杞能滋補肝腎，入肝腎經；青筍性寒味苦，能清熱、補筋骨、益五臟，適合腎陰不足的人食用。
血虛型
表現為血虛所致月經量少，色淡遲，腳麻木，心悸失眠，頭暈目眩，面色晦暗，舌質淡，脈暗細白，體虛無力，故常從滋補心肝脾調養。
加味麥棗湯
原料:大棗20g，龍眼肉20g，麥粒15g，生甘草5g。
方法:將甘草煎煮去渣，取汁，大棗洗凈去核備用，再將麥粒洗凈放入鍋中加水800毫升。甘草煎至半熟時，加入大棗、桂圓，煮15分鐘。
特點:小麥味甘、涼，入心、脾、腎經，有養心陰、益心氣、清心熱的作用；大棗、龍眼肉性溫味甘，有健脾補血、養心安神的作用；甘草具有益氣、清熱、瀉火的功效，以上諸藥合用具有滋陰補血的功效。
陰陽兩虛
陰陽兩虛表現為畏寒怕熱，尤其是冬寒夏熱，精神不振，面黃肌瘦，聲音嘶啞，潮熱盜汗，骨蒸，便溏，痰多泡沫或痰中帶血，心悸，氣短，沈默寡言，食欲不振，自汗，遺精，閉經。