生花生奶還是熟花生奶？
生吃花生補血養胃效果更好。每天適量吃生花生，不要超過50克。因為花生含脂肪多，消化吸收慢，大量生吃花生會引起消化不良。此外，花生生長在土壤中，經常被寄生蟲卵汙染。生吃前要洗凈，以免引起寄生蟲病。
奶粉真的很缺營養。吃媽媽奶的孩子免疫力好，不容易生病。豬腳和花生確實有擠奶的作用。如果媽媽奶水不足，可以用這兩種食材壹起煲湯，既能催乳，又對媽媽有美容作用。平時煮粥的時候可以適當煮壹些花生豆。這種豆粥也是不錯的選擇，而且清淡不油膩，可以防止妳慢慢發胖。建議晚上吃。
產後哺乳註意事項
1，加強寶寶的吸吮
有些媽媽生完孩子後，開始脹大的時候沒有及時讓寶寶吸，然後再脹大的時候，奶就流不出來了。寶寶母乳餵養後，媽咪血液中的催乳素會成倍增加。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽咪大腦的腦垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。事實上，媽咪的奶水越少，寶寶吮吸的次數就越多。壹般來說，媽咪每24小時至少要給寶寶餵8次奶，壹次至少吸半小時奶。當然根據寶寶的需求。寶貝，餓了就餵。餵得越多，分泌的乳汁越多。至於寶寶吃奶量夠不夠，可以去檢查寶寶的尿不濕。只要在1天內至少換6次，寶寶體重在1個月內增加500 ~ 1000克，就說明寶寶吸足了奶。
2.避免服藥
哺乳期，作為新媽咪，壹定要記得不要亂吃藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，比如抗甲狀腺藥物(如果甲亢需要治療，哺乳期要繼續用藥，要征求醫生意見，根據用量決定哺乳問題)、山楂等。生病的時候最好去看醫生，在醫生的指導下吃藥。
3.加強營養，均衡飲食。
牛奶中的各種營養物質都來自媽咪的身體。母乳餵養時，媽咪每天大約消耗2100 ~ 4200焦耳的熱量。媽咪吃的食物種類也會直接影響乳汁的分泌和質量。因此，均衡攝入各種營養素是非常重要的，包括糖、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。哺乳期的媽媽要特別註意鈣和鐵的吸收，可以從牛奶、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝入，蔬菜水果也要適當攝入。哺乳期的營養和孕晚期是壹樣的。
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