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失眠困擾著壹些中老年人。有什麽好的方法可以緩解?

妳好,老年人失眠是很常見的,可以說日常睡眠門診壹半以上的患者都是老年人失眠。為什麽老年人失眠問題這麽嚴重?原因很多,其中最重要的是老年患者的各項機能逐漸衰退,體內很多激素水平發生了明顯的變化,也就是我們所說的生物環境發生了明顯的變化,很多老年人會伴有壹些慢性疾病,也會對睡眠產生負面影響。而且老人本身對睡眠時間的需求明顯減少,所以很多家裏的老人睡眠時間都比正常人短。老年人也可以考慮嘗試非藥物治療方法,比如調整作息習慣,睡前適度運動,用熱水燙腳促進血液循環,或者睡前喝壹杯熱牛奶等等。當然,很多老年人在嘗試了各種方法後,會嘗試服用中藥或中成藥(含部分西藥成分),但大多經過中醫治療無效。

事實上,大多數老年失眠患者都會選擇藥物治療,也就是我們常說的睡眠用藥。主要包括苯二氮卓類藥物,其中以阿普唑侖和艾司唑侖最為常見。阿普唑侖抗焦慮效果好,睡眠時間長。艾司唑侖入睡快,作用時間短,第二天起床沒有影響。連續服用苯二氮卓類藥物超過6個月可能會導致藥物依賴,所以我們壹般是按需服用,經過睡眠調整後完全可以減少劑量停止服用,所以壹般不會等到藥物依賴和耐藥性出現。

還有非苯二氮卓類佐匹克隆、右佐匹克隆和酒石酸唑吡坦。這類藥物無藥物依賴性,壹般對機體影響不大,可以安全使用,但部分療效可能弱於苯二氮類藥物。

老年人失眠完全可以通過吃藥來緩解失眠問題。在頭條,很多網友也分享了給家裏老人吃藥的經歷。曾經有壹個103的老人,服用阿普唑侖30多年。不需要考慮藥物依賴或耐藥性的問題。相比失眠帶來的危害,其他的都不算什麽。

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