平時註意保養和鍛煉，不要長時間低頭，也不要長時間脖子不動，比如上網。
可以健身，打羽毛球，遊泳，鍛煉脖子後面的肌肉。這對妳有好處。肌肉好了，頸椎的穩定性就好了，頸椎就好了。
問題二:頸椎間盤突出怎麽治療？理療和西醫只能緩解。西藥有副作用，只有中藥能治。我姐也是椎間盤突出，喝中藥治好的。
問題3:治療頸椎間盤突出最好的方法是什麽？首先妳要考慮保守治療。保守治療的主要目的是加速椎間盤突出部分和受* *影響的神經根的炎性水腫消退，從而減輕或解除對神經根的壓迫，使疼痛減輕或消退。有牽引、* * *、理療、消炎止痛、藥物和硬膜外阻滯藥物。
1，牽引:能起到減輕頸椎病的作用。使頸部組織得到固定和休息，促進局部炎癥消退。
2、* *和理療:* *和理療可以緩解肌肉痙攣，降低椎間盤內的壓力。但如果使用不當，也會加重突起，加重癥狀。
3.藥物治療:將中藥方劑【腰古方氏醫貼】敷於椎間盤上，可以促進血液循環，對椎間盤突出有非常獨特的治療效果。
4.硬膜外激素的應用:60%-85%的硬膜外註射長效激素和物質，短期效果較好，遠期效果可達30%-40%。大多數頸椎病患者經保守治療後癥狀緩解或消失，但約30%-40%的患者仍需進壹步治療。
問題四:壓迫神經如何治療頸椎間盤突出？雖然很常見，但是危害很大，會對頸椎間盤突出患者的生活和工作造成很大的影響。因此，對於已經患有頸椎間盤突出癥的人群，需要加強對頸椎間盤突出癥的治療，避免頸椎間盤突出癥癥狀的進壹步發展，提高患者的生活質量。
頸椎間盤突出怎麽治療？
1.藥物治療:可選擇性使用鎮痛藥、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)，對緩解癥狀有壹定作用。
2.運動療法:當各類頸椎間盤突出癥狀基本緩解或處於慢性狀態時，可開始進行醫療體操，促進癥狀的進壹步消除，鞏固療效。癥狀急性發作期間，宜局部休息，不宜增加運動。有明顯或進行性脊髓壓迫癥狀時，尤其是頸椎後移時，應禁止運動。椎動脈型頸椎間盤突出時，轉頸要輕柔緩慢，幅度要適當控制。
3.牽引治療:過去牽引是治療頸椎間盤突出的首選方法之壹，但近年來發現很多頸椎間盤突出患者，尤其是長期使用牽引的患者，頸椎間盤突出不但沒有緩解，反而加重。牽引不僅能促進頸椎生理曲度的恢復，還能使頸椎變直，生理曲度減弱。因此，頸椎間盤突出癥應慎用牽引療法。
4.推拿按摩療法:是治療頸椎間盤突出癥的有效方法。其治療作用是緩解頸肩肌肉的緊張和痙攣，恢復頸椎的活動，解除神經根和軟組織的粘連，緩解癥狀。脊柱頸椎間盤突出壹般禁止重力復位，否則容易加重癥狀，甚至導致截癱。即使早期癥狀不明顯，壹般也建議手術治療。
5.中醫療法:頸椎間盤突出要及時治療，可外用【貼】活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛，達到標本兼治的目的。並且在治療期間，要避免劇烈運動，不要久坐。
6、理療:在頸椎間盤突出的治療中，理療可以起到多種作用。壹般認為離子透入、超聲波、紫外線或間歇電流在急性期是可行的；疼痛緩解後，采用超聲波、碘離子透入、感應電或其他熱療。
7.護頸:壹般的簡易護頸可以限制頸部的過度活動，增加對頸部的支撐，降低椎間隙內的壓力。需要起身活動的重癥患者可以選擇帶牽引的頸托。對於頸部牽引後癥狀緩解，術後恢復的病例，也需要進行頸圍保護，以利於疾病的恢復。
8、手術治療:對於反復發作，非手術治療無效，或有脊髓壓迫癥狀者，應盡早手術治療。手術方法包括傳統的前路減壓、固定融合，或前路突出髓核摘除、人工頸椎間盤置換，最近又出現了微創經皮內鏡突出髓核摘除等新技術。目前仍以頸椎前路減壓、摘除突出椎間盤、椎間融合術為主要方法。對於椎管狹窄的病例，采用後路頸椎管減壓。
頸椎間盤突出癥的註意事項
1，樹立正確心態，掌握科學手段防治疾病，減少復發。
2.加強頸部和肩部肌肉的鍛煉。工作空閑時，做頭部和上肢的屈伸旋轉運動，不僅可以緩解疲勞，還可以使肌肉發達，韌性增強，從而有助於頸椎的穩定，增強頸肩對頸部突然變化的適應能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要聳肩、說話，積極看書。保持脊柱直立。
4、註意頸肩保暖，避免頭頸部負荷，避免過度疲勞，騎行時不要打瞌睡。
5.盡快徹底治療頸肩背部軟組織勞損，防止發展成頸椎病。
6.工作或行走時避免挫傷，急剎車時避免頭頸部損傷，避免摔倒。
問題五:頸椎間盤突出的自我治療頸椎的退行性變不僅發生在老年人身上，也發生在中青年人身上。頸椎退行性變主要是由壹系列因素引起的，如椎體失穩、頸椎韌帶松弛、頸部軟組織勞損等。，從而導致頸椎間盤纖維環破裂或髓核脫出，進而出現頭暈、心悸、頭痛、胸悶、頸酸、活動受限、肩背痛、上肢麻木腫脹、步態不穩、四肢無力等癥狀，此外，這些癥狀也是其他頸腰椎疾病的癥狀。
頸椎間盤突出癥的治療
(1)膏藥外敷:中藥腰椎外敷，方、藥、貼針對病因，通過藥物作用直達病竈，從而達到治療頸椎間盤突出的目的，療效顯著。
(2)整體治療:通過整體治療，恢復頸部肌肉的彈性，增強頸部肌肉力量，松解神經根的粘連，解除增生部位對血管和骨骼的壓迫，恢復頸椎的正常生理曲度，對防止復發起到關鍵作用。
(3)物理治療:超激光照射、離子導入、紫外線局部照射、中頻電療。
(4)針刺:針刺配合電針艾灸等方法可消除水腫，消炎止痛，解除肌肉痙攣，減輕對神經的壓迫，故可改善疼痛、麻木等癥狀。
(5)牽引:通過多年的總結，形成了專門的牽引方案，對頸椎間盤突出癥見效快。
(6)按摩:通過特殊的手法，快速糾正脊椎小關節脫位，解除骨質增生或椎間盤突出對神經或血管的壓迫，從而改變疾病的病理生理過程，緩解和消除癥狀。
頸椎間盤突出癥的預防與保健
(1)要了解頸椎病的發生與頸部損傷、摔傷、風寒濕、枕頭高度不當等因素有關，預防這些致病因素。
(2)保持樂觀的心態，樹立與疾病抗爭的思想，積極配合醫生減少復發。
(3)加強頸肩肌肉的鍛煉，堅持做醫療體操。
(4)養成良好的日常生活習慣和生活姿勢，如避免高枕睡眠；伏案工作者要定期換頭；說話讀書時，要正面看待，保持脊柱的完整性；頭頸部應避免過度疲勞，無負荷，坐車不打瞌睡，工作及行走時避免摔倒、閃擊、挫傷。
(5)註意頸部和肩部的保暖，避免風寒濕邪的侵襲。
(6)食用核桃、山楂、黑芝麻等食物。能補腎填髓，強筋壯骨，宜常服。
問題6:頸椎間盤突出的主要治療方法是什麽？1首先妳要去醫院做壹個全面詳細的檢查，而不是妳自己的主觀判斷。
2.詳細告訴醫生妳的身體狀況、職業、年齡等。，或者您是否使用過藥物或其他治療方法或醫療記錄。
3、有中醫治療方法，用中藥方劑【腰椎、骨方、世界藥、膏方】貼在椎間盤上，可以促進血液循環，對椎間盤突出有非常獨特的治療效果。
4.如果用西藥，可能見效很快。向醫生咨詢治療的理想效果和註意事項。現實生活中，患者壹般都處於特殊的疼痛狀態，所以會要求醫生對疼痛進行治療，而忽略了病情、病因等。，或者他們沒有聽上述提示或重要信息。
5，可以做微創手術，這也需要身體恢復和調養。
6、保持良好的心態，積極樂觀的對待，尋求積極的生活方式。
7、註意生活細節，比如睡覺姿勢，睡床的選擇，是否有必要保持活躍，避免做壹些過激的項目。
問題7:治療頸椎間盤突出最好的方法是什麽？在頸椎間盤突出的人群中，除了部分老年人，年輕人也會患上頸椎間盤突出。不同程度的頸椎間盤突出有不同的癥狀。為了避免頸椎間盤突出癥的癥狀加重，引起並發癥，早期治療至關重要。那麽頸椎間盤突出有哪些最好的治療方法呢？
頸椎間盤突出癥的治療
1.口服藥物:日常生活中，患者可以口服藥物緩解疼痛。藥物必須通過腸胃吸收、消化、分解，最後才能通過血液循環輸送到局部。整個過程需要經過層層關卡才能到達病竈，但是藥效已經不多了。所以效果極其緩慢，效率低下。
2.牽引:隨著近年來的發展，牽引已成為治療骨科疾病的常用方法。通過牽引與反牽引的相互平衡，使頭頸部相對固定在生理曲線狀態，從而逐漸改變頸椎曲線異常的現象，但其療效有限，只能緩解癥狀較輕的患者。
3.針灸:中醫認為本病的發生常因風寒侵襲，氣血不和，經絡不通所致。因此，針灸治療本病的主要作用是通過針刺舒筋活血，不能完全治愈疾病，不宜多用。
4.中藥外敷療法:中藥治療頸椎間盤突出癥【列】從病因入手，標本兼治，療效顯著。
5.微創介入治療:通過多年的臨床觀察，發現該方法是壹種無創傷、無痛苦、對人體無任何損害的綠色療法。
6、* *和理療:* *和理療可以緩解肌肉痙攣，降低椎間盤內的壓力。但如果使用不當，也會加重突起，加重癥狀。
頸椎間盤突出癥的註意事項
1.精神因素是頸椎間盤突出的重要誘因，所以我們大家在生活中要保持輕松愉悅的心情，保持樂觀積極的精神狀態。不要因為頸椎間盤突出的侵襲而氣餒，而是要樹立積極治療的信心，配合醫生。
2.日常生活中要糾正頸椎不正確的姿勢，保持有利於頸椎健康的正確姿勢，避免頸椎間盤突出的發生。工作中壹定要註意頭、頸、背的正確姿勢，不要聳肩，看書時要正面看，避免扭傷。
3.長期低頭伏案工作的上班族，要註意避免頸椎保持固定姿勢，註意讓頸椎得到適當的休息，定期換頭，按時做頸肩肌肉鍛煉，適當緩解頭部僵硬。
4.我們大家都應該對頸椎間盤突出有壹個正確客觀的認識。平時要多讀壹些關於頸椎間盤突出的書籍，用科學的手段預防疾病，避免錯誤觀念導致頸椎間盤突出的發生。
5.生活中要根據天氣和季節的變化及時添加衣物保暖，更要註意頸部和肩部的保暖，避免頭頸部負荷過重或過度疲勞。我們必須註意坐在車裏不要打瞌睡。6.通過合理的飲食積極預防頸椎間盤突出也是非常重要的。我們大家在平時的飲食中要註意多吃壹些強筋骨的食物，比如核桃、山茱萸等，對於預防頸椎間盤突出是非常有效的。
問題8:頸椎間盤突出怎麽治療？我感覺妳的情況可能是骨質增生。可以去相關醫院做個檢查，確認自己得了什麽病，然後再吃藥或者做治療。如果是頸椎間盤突出，但不想手術，想保守治療，可以去相關醫院進行理療、牽引、按摩、針灸、藥物等治療；但如果是頸椎間盤突出，可能需要手術。如果怕有風險，可以做微創手術，比如微創前路內窺鏡椎間盤切除術。這種手術安全性高，創傷小，不影響頸椎的穩定性。還能降低椎間盤內的壓力，緩解神經根的緊張，從根本上緩解椎間盤突出對神經根的壓迫。術後恢復快，效果好。但是怎麽治還是需要妳去相關醫院檢查，確定妳得了什麽病，發展到什麽時期，才能對癥治療。