2.補充植物蛋白。頭發幹裂,可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素,這是由於身心疲勞和長期過量食用純糖和脂肪類食物,使體內代謝產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多,所以要少吃。
4.補充碘。頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
5.補充維生素E,維生素E可以抵抗頭發老化,促進細胞分裂,使頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻等。
此外,
不吃主食(大米、小麥等雜糧)會傷脾胃、傷肝腎。
毛發的生長與脫落、潤澤與枯萎主要依靠腎精的盛衰和肝血的滋養,所以“發在血之外”。年輕人肝氣充足,氣血旺盛,頭發長得快,有光澤,老年人身體虛弱,精血變淡,頭發變白枯萎,這是新陳代謝的客觀規律。但早衰、脫發、早白主要是肝腎精血不足所致,中醫術語稱之為肝腎陰虛。這個直接原因是脾胃提供的主食營養不足造成的。
從現代醫學的角度來看,谷物富含澱粉、糖、蛋白質和多種維生素,是人類最基本、最主要的營養來源,其主導地位不可動搖。