想知道變白變美最重要的是什麽？自律自律自律自律自律很難，需要很強的毅力，但是沒有自律，再好的方法也是行不通的。從17歲開始，就壹直在瘋狂學習各種美容保養方法的大s，發誓要讓自己每個村的皮膚都白皙有光澤！現在給大家分享壹些簡單可操作的方法。
壹個。想白，就要先閉嘴。
少吃或盡量不吃食物:
1.光敏性蔬菜，如香菜、芹菜等，食用後暴露在陽光下容易變黑。
2.容易產生色素沈澱的食物，如醬油、黑醋、咖啡、茶等。
敷面膜
1.祛斑面膜
配料:珍珠粉，蜂蜜，水，(也可以加蛋清)(PS:珍珠粉壹定要好)，壹兩滴蜂蜜就可以了。
時間:20分鐘，每周三次左右。
效果:淡化斑點，鎮靜肌膚。
2.補水修復面膜
成分:海藻、水(牛奶/蜂蜜)、維生素E或甘油。
時間:20分鐘，每周三次左右。
功效:補充水分，修復受損肌膚。
三。規定飲食
1.豆漿
喝豆漿不僅可以美白肌膚，還可以補充體力。如果妳是素食者，經常感覺無精打采，早餐可以喝壹杯熱豆漿加壹個生雞蛋，或者根據個人口味加點糖。
2.牛奶
牛奶有豐富的營養價值。早上喝牛奶會讓妳壹整天都保持良好的狀態，睡前喝牛奶有助於睡眠。最重要的是，經常喝牛奶可以美白肌膚。
水果
多吃富含維生素C的食物，如蘋果、獼猴桃、草莓、葡萄等。水果真的是最受推崇的健康食品，好吃又美白。
4.蛋白質食品
多吃杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉等富含蛋白質的食物。
S5。檸檬
每天堅持喝蜂蜜檸檬水，皮膚真的會越來越好，而且有很好的排毒潤腸的效果。
6 .紅酒
每晚睡前喝半杯到壹杯紅酒。每次量不要太多，但是壹定要堅持。喝紅酒可以促進新陳代謝，讓皮膚看起來水嫩紅潤，也有助於睡眠質量的提高。