治療老年人便秘的中藥秘方
紫蘇蘿蔔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15g，磨成粉，糯米100g，水煎，每日1劑，分兩次使用。
核桃芝麻粉
黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗凈，炒熟研末，加適量糖攪拌，每次吃15g，每日兩次。
豬血菠菜湯
新鮮菠菜250g，豬血150g，肥豬肉25g。豬肉用適量澱粉切片，豬血切塊。用清水煮沸，加入菠菜、肉片和鹽，煮熟後分幾次食用。
芝麻杏仁蜂蜜
蜂蜜100g，苦杏仁30g，黑芝麻60g(研末)，調和蒸熟，每日兩次。用於血虛腸燥引起的便秘。
黃芪二人湯
將黃芪20克、火麻仁10克、郁李仁10克、陳皮5克、蜂蜜15克煎服。用於氣虛便秘。
冰糖燉香蕉
香蕉3根，冰糖30克。香蕉去皮，冰糖燉3天，每天2次。
蔥姜外敷
蔥3根，姜30克，豆豉50片，鹽8克。把這些材料搗成糊狀，儲存起來以備後用。取適量藥膏塗於肚臍上，用紗布覆蓋，用膠帶固定。如果沒有通過，可以反復治療。本方溫經散寒，活血通便，對便秘有很好的治療作用，效果明顯。
緩解老年人便秘的其他方法
堅持飲食療法
多吃水果和蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、菠菜、大白菜等。每天蔬菜攝入量要在500克以上。果蔬和谷物的比例應該是兩種果蔬和壹種谷物。這樣做的目的是保持食物的粗糙及其自然形態，從而刺激腸道平滑肌無張力收縮，增加腸道蠕動，有利於糞便的排泄。
堅持多喝水
如果是因為飲水不足引起的便秘，那麽喝水就要當成吃藥，堅持每天早上空腹喝壹杯涼開水或者淡鹽水，平時養成喝水的習慣，對便秘也是大有好處的。
定期鍛煉
早晚散步或慢跑有利於結腸張力的恢復。深呼吸運動還可以起到腸道自我按摩的作用。這種物理療法可以改善結腸的張力，增加腸道蠕動。
堅持定時排便
養成定時排便的習慣，最好是早餐後20分鐘。排便前喝500毫升水，步行10-15分鐘。壹開始就算不舒服也要上廁所，根據自己的時間蹲10-20分鐘。排便是中樞神經系統控制下的全身協調動作。排便時要註意，不要看報紙，不要想問題。
堅持按摩
穴位按壓，即排便時，用左手食指按壓左側天樞穴(臍左側約3cm，1cm處)，按住至有明顯酸脹感為止。堅持10秒後，會有排便的感覺。這時候屏住呼吸增加腹內壓，就可以排便了。如果壹次無效，可以反復幾次，直到排便。
編輯:彭嘉達小姐
編輯:陸海華