多指睡眠，通過休眠使大腦處於休息狀態，同時使身體各部位的神經、關節、韌帶、肌肉、器官無負荷或少負荷，從而積蓄能量，重振體質。生理和醫學研究表明，保證6~8小時睡眠所節省的能量，可用於16~18小時的正常活動。如果氣候環境條件復雜或過度勞累，往往會導致過度疲勞和某些器官的紊亂。所以，生活中要有休息，要有休息。
安心休息
善於養生的人，應該是清靜無憂，排除各種雜念，這樣氣才能通暢，神才能藏在裏面，病才能不生，身體才能勞而不累，身體才能健康無病。
娛樂和療養
這是調動壹些不經常工作的神經來代替疲勞的神經，充分調整所有神經的“積極性”。娛樂如下棋、釣魚、跳舞、聽音樂、看表演等。，可以根據個人愛好和方便充分參與。
閉目養神
雙目緊閉，想象壹個輕松舒適的想法，排除各種外界幹擾，只要長期堅持，就會促進心、腦、細胞的激活，有利於緩解疲勞。
消氣養神
生活中及時控制情緒，忍怒忍讓，是重要的保健方式。另外，忍氣養心的另壹層含義是以心治心，以心藥治心病。人要隨時調整自己的情緒，不要胡思亂想，生氣，否則會影響身體健康和生活。
迷茫養心
是指在平時的行為準則中，自覺不參與意義不大或價值不高的事情，據理力爭，嚴肅認真，不計較瑣碎的對錯，讓自己的心態和心情得到放松。
適合四季調理。
人們的思想隨著四季的變化而變化。古人據此提出了四時調神養生之法，即使精神和情感春之活潑，夏之暢達，秋之寧靜，冬之隱達。
如何保持活力
多喝水
壹般健康人每天需要喝4次以上，總共2000cc左右的水。腎臟要靠足夠的水來清除廢物，喝足夠的水，排尿順暢，可以防止尿路感染進而引起腎盂腎炎。
吃七分飽:避免刺激性食物
吃飯不規律，定量是對胃最殘酷的事情──有時候餓得肚子都要沸騰了，有時候吃到撐破肚子。不恰當的飲食方法很快就會讓妳的胃不舒服。胃喜歡清淡和中性的食物。太油太涼太鹹太辣都會不舒服。胃酸過多的人應該減少高鹽和咖啡因的食物。
喝酸奶
建議大家盡量攝入乳酸菌。乳酸菌可以改善我們腸道內的環境，大大提高我們人體免疫力。專家建議經常喝酸奶，如果可以選擇在飯後、胃酸變弱的時候喝，避免乳酸菌被胃酸殺死。
食物清淡可口。
如果我們體內攝入過多的鹽，會直接導致我們的血壓升高，進而導致腎功能的病變。因此，除了在烹飪時減少鹽，我們應該更加小心餅幹，面包和香腸熱狗等食物，因為這些，隱形的鹽就藏在裏面。
此外，還應避免食用過多的蛋、肉、豆制品等蛋白質。因為人體在消化分解蛋白質的過程中，會產生含氮化合物，需要腎臟過濾排出。因此，當蛋白質攝入過量時，腎臟將不得不努力工作，特別是當腎功能下降時，廢物可能無法順利排出，從而引起更嚴重的腎臟問題。
保持私處清潔。
女性尿道口與陰道、肛門的距離較短，容易通過性行為或清潔不當將陰道、肛門附近的細菌帶到尿道口，進而侵入膀胱，引起尿路感染，甚至腎盂腎炎。
怎麽調理？讓妳的腳充滿活力和健康。