在日常生活中，舌苔是不需要刻意清潔的。平時刷牙的時候，可以用牙刷輕輕刷壹下舌頭表面。小心不要太用力。重復幾次後，用自來水或鹽水漱口。
記得輕刷，記得不要用硬物刮去舌苔。需要註意的是，當舌苔顏色異常或異常厚時，建議立即去醫院就診。
低音刷牙的第壹步是刷門牙外側。刷毛應與牙齒和牙齦形成45度角，並在小範圍內移動。第二步，刷門牙內側，也是45度角傾斜。上排牙齒向下，下排牙齒向上拉，輕刷。第三步刷牙齒的咬合面，傾斜牙刷，垂直於咬合面，前後輕刷壹小段距離。
第四步刷牙齒內側，豎起牙刷，用牙刷前端的刷毛沿著牙齒上下小弧度刷。壹次刷兩到三顆牙，反復旋轉按摩8~10次，可以多角度全面清潔牙齒和牙齦。第五步，輕刷舌頭表面，由內而外輕輕清除食物殘渣和細菌，保持口氣清新。
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