不僅僅是腎虛會引起手腳冰涼，比如循環障礙、貧血和壹些雷諾氏病。不要盲目斷定是腎虛。建議去醫院檢查診斷。想要保護和滋養腎臟，就不能胡來。下面是壹些補腎養腎的常用方法。
1，運動，幾乎所有的疾病預防和器官維護都離不開運動員這個詞，或者說不管妳是否生病，運動總是有益的。對於腎臟的保養，也可以采取按摩、推拿等方法。
2、飲食，飲食和運動是壹樣的，幾乎貫穿了整個預防和保養，俗話說病從口入，管住自己的嘴，妳就告別了大部分疾病。中醫理論認為腎主黑，大量的黑色食物都有補腎的作用，如黑棗、黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等。除了黑色食物，那些富含蛋白質、維生素、鋅等微量元素的食物也可以吃，可以提高人體免疫力。
3、藥物，當腎虛到壹定程度，運動和飲食壹時半會都不是很有效的時候，可以服藥。國內有幾種以補腎為目的的藥物，而且大部分是中藥，對人體的傷害沒有西藥大。進行藥物治療的患者，壹定要在醫生的指導下用藥，不要聽信別人的鬼話，避免濫用藥物。
腎臟保養最重要的是日常生活各方面的積累，少熬夜，少抽煙，少喝酒，性生活適度。酒是腸毒，色是骨刮鋼刀。