菜單壹
生地燉鴨蛋:每次用生地20克，1至2個鴨蛋，加適量水，放入水中燉。雞蛋煮熟後去殼，然後放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，吃雞蛋喝汁1次壹天或2 ~ 3次壹周。具有滋陰清熱、生津止渴的功效，適用於熬夜後口幹咽燥、牙齦腫痛的人群。
菜單2
燉杜仲。豬腰:杜仲25克。且每次1片，用適量水燉1小時，每日或每2 ~ 3天服用1次。具有滋補肝腎、強筋骨的功效，適用於熬夜後腰酸、四肢乏力者。
菜單3
蓮子百合熟瘦肉:每次用蓮子(去核)20克，百合20克，瘦豬肉100克，同鍋加水適量。肉熟後加鹽調味，壹天1次。具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的患者。
菜單四
粉絲生魚湯:每次用250g粉絲洗凈切成小塊，將1條生魚去腮、去內臟，加適量水燉，魚熟後加入姜絲和油鹽調味，每月或隔日吃魚喝湯1次。具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌肉疼痛等功效。適用於過度勞累和熬夜後肌肉酸痛、頸部肌肉脹痛的人群。
菜單五
夏枯草燉瘦肉:每次用夏枯草10g，瘦豬肉50-100g，加適量水燉，肉熟後加少許鹽調味，每天吃肉喝汁1次。具有清肝瀉火、降低血壓的功效，適用於高血壓患者熬夜後出現的頭暈、頭痛、眼紅等癥狀。
熬夜小偏方
消除黑眼圈
通宵打遊戲的惡果就是難看的熊貓眼。建議用熱毛巾捂住眼睛，重復多次，然後用冰茶袋敷幾分鐘，最後別忘了塗眼霜。另外，多汁的蘋果片、不加糖的土豆片、煮雞蛋都是暫時消除黑眼圈的好幫手。
熬夜零食
熬夜零食必不可少。牛肉幹、魚片等零食雖然富含維生素B，但這兩種零食不易消化，建議少吃。甜橙和獼猴桃含有豐富的維生素C，有助於提高免疫力。相對來說，蘋果和香蕉中的維生素C含量要少於前兩者。
熬夜小貼士
熬夜打遊戲，還要講技巧。不然就是玩著玩著，第二天就情緒低落，必然影響工作。如果妳遇到壹個嚴厲的老板，妳會被責罵。以下是壹些熬夜的小貼士:
宵夜盡量少吃泡面，容易上火。用水果、吐司、面包、稀飯、配菜充饑比較合理。
在妳開始熬夜之前，吃壹片維生素B營養片。維生素B能有效緩解疲勞，增強身體對壓力的抵抗力。
提神飲料，綠茶是最好的，它能讓妳神清氣爽，消除體內多余的自由基，讓妳神清氣爽。對於腸胃功能不好的人，推薦枸杞泡茶，緩解壓力，提高視力。
對於女性發燒友來說，熬夜前記得卸妝。以免造成滿臉痘痘。
熬夜後第二天中午記得睡午覺。
熬夜“沙發土豆”，永遠記得深呼吸。深呼吸有助於身體放松。
熬夜傷身，早餐壹定不能馬虎。