到了冬天，很多人會發現當地溫度太冷。這種涼意會明顯感覺低於正常的皮膚溫度。有的人頸背冷，有的人膝關節冷，有的人手腳冷，腰部也不例外。很多人會覺得腰透風，怕冷。為什麽？首先，為了讓自己的腰部保暖，驅散寒氣，防止冷空氣侵入身體造成不適，患者可以在腰部圍上壹條腰帶，或者在寒冷的天氣裏在腰部衣服上貼上暖寶寶，防止腰部受涼。補益楊燦的中藥可用於調理。如鹿茸(男性優先)、附子等。冬天是補腎的季節。把握好季節會事半功倍。冬季補腎的壹般註意事項:冬季保健從藏字開始。如果妳的身體過於濕冷，妳應該補充陽氣，吃壹些補腎壯陽的東西。早上可以煮點姜湯，紅棗，枸杞水。晚上可以用生姜泡腳。平時要多註意保暖。女生要少穿露腰露臍的衣服。
腰為腎之府，五行中冬季屬水，五臟中腎屬水，所以冬季是補腎和改善腰痛、腰涼的最佳時機。冬天腰部壹般保護的很好，特別是怕冷的時候。第壹，妳體質弱，血液循環弱，全身會怕冷。二是腰部受力不好，導致局部肌肉緊張，使通過這些肌肉的血管張力變細，影響血液循環，導致怕冷。
長時間處於錯誤的坐姿。坐姿不正確，隨著駝背越來越嚴重，脊柱可能會變得更加彎曲，經常看書會造成長期的肌肉緊張，頸椎松動或增生，通過刺激周圍的神經系統，可能會進壹步形成頸椎病。缺乏鍛煉。體力勞動越來越少，也就是說沒有鍛煉的機會，再加上工作拉長，沒有時間鍛煉。尤其是脊柱周圍的肌肉缺乏鍛煉。
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