經常感覺很累，不僅全身無力，腰膝酸軟，記憶力下降，還口瘡、口幹、容易上火？
在中醫裏，這些其實都是心腎不交的表現。
古人認為心主火，腎主水。這兩樣東西的重要性，就像《尚書》裏說的“水火為民所食”，意思是日常生活中燒水、取火缺壹不可。
心火和腎水在人體活動中相互作用，相互協調。體內的津液和血液都隸屬於水，而腎火則代表了生命活動中產生和需要的陽，共同構成了生命之源。
腎水要助心火，心火才不會太旺，心火要溫腎水，腎水才不會太涼，兩者互相制約。如果兩者之間的平衡被打破，如心火亢盛或心陰不足，腎水不足或腎陰不足，就會出現楊琪過多或殷琦不足的癥狀，這就是我們所說的心腎不和的狀態。
陽氣越浮，則有口瘡、口幹、易上火、心煩、失眠、潮熱、多汗、小便黃、大便幹燥等。而殷琦不足則有四肢癱、腰膝酸軟、下肢乏力發冷等表現。
這些癥狀在生活中其實很常見，基本類似於西醫所說的慢性疲勞綜合征。都處於亞健康狀態，彩超、心電圖等各種現代檢查手段基本無異常，但癥狀明顯。成為現代上班族的“特殊病”，與現代生活節奏快、壓力大、環境多變有關。
這三類人很容易被抓。
“高危”人群
1，激進者(火行人)
中醫認為五行對應五臟五氣，分為五氣。消防員本來就比其他人更容易生氣，容易發火。火會導致脾氣暴躁、口腔潰瘍、口幹、胸熱、易怒、出汗、失眠和難以入睡的問題。
心，尤其是五臟中的陽，是火的代表，所以這類人更容易出現心陽亢盛，陽主陰的狀態，最終導致心腎衰竭。
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2.喜歡冷、辣、刺激食物的人。
如今，隨著物質生活條件的改善，人們對食物有了更多的選擇。有些人偏愛生冷辛辣的食物來刺激食欲，會導致體內過熱或過冷，導致陰陽失衡，水火不相容。
其實每壹種食物都有相對的偏向。不是說壹定體質的人不能吃，只是適量吃。人體內存在的自平衡功能，可以在平衡能力範圍內維持正常運轉。所以，臟腑之間的協調平衡，可以通過“飲食適度”和“中庸之道”來維持，否則“百病傷腎”。
3996名農民工和年老體弱者。
上班族可能因為長期朝九晚五的工作，不得不熬夜加班，陽氣衰竭，容易出現陰盛陽衰的癥狀。另外，現在大家對衣服的要求不僅是保暖，愛穿短褲裙子，還要吹空調，比較重，下部陰寒，導致腎水過多，出現心腎功能衰竭的狀態。
而老年人年老體弱時，臟腑功能衰退，心靈功能也隨之退化。如果有外感邪氣輕微入侵或飲食生活不當，就會出現臟腑功能失調，比其他人更容易出現心腎不和的問題。
心腎不交的原因
看中醫怎麽解讀。
1，長期腦力勞動和思維導致陰陽失衡。
憂傷陽氣，陽氣消耗甚至消散，導致陰陽失調，下不去溫腎，導致陰盛，腎水過寒，上濟失調。
此外，很多人長期從事腦力活動，大量氣血上沖，身體下部氣血相對減少，導致上部過熱，下部火力不足，陰寒淤積，導致心腎長期衰竭，這也是年輕人被列入多發人群的原因之壹。
2、挑食偏愛涼辣，導致中焦之氣受阻。
人體陰陽的循環需要經過中焦的脾胃，中焦是氣血陰陽的中轉之地，也是水火的分界。
“脾主升，胃主降”。如果身體上半部分熱，下半部分冷，通過氣的推動，脾胃可以正常運轉，可以保持體內寒熱平衡。當中焦脾胃受損，中樞功能受損，中焦受阻，則氣血陰陽運行受阻，寒熱平衡也被打亂，上心火與下腎水平衡不穩，就會出現心腎不和。
喜冷辛辣刺激者，脾胃之氣受損，功能受限，中焦受阻，水火間行受限。所以很多心腎不相容的人會伴有便溏脹氣，並伴有壹些濕邪的癥狀。
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對於心腎不交的人
幾種簡單易行的自我保健方法
1.壹招:站樁不動，調節陰陽寒熱。
立樁導氣，強調陰陽平衡，陽生陰長，寒熱平衡。人體順應自然之道，清氣上升，濁氣下沈，循規蹈矩地上下運行，保持體內陰陽寒熱平衡。
站樁通過站形、站姿、協調呼吸等功能，可以疏通全身經絡，調和氣血，使陰陽相交。基於大部分上班族都是坐著的狀態，有激活下氣氣血，散下陰寒的功效。
動作要領:
2、兩耳穴:耳穴壓豆並按摩，慢慢補瀉。
耳穴治療疾病早在《內經》就有記載，耳朵與經絡、經絡與筋脈的關系也有詳細記載。十二經脈都直接或間接到達耳朵，每個部位對應身體的每個臟腑區域，屬於全息療法的範疇。
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心腎不交時，可以選擇用指尖按摩心腎區(內螺旋)。此外，還可以選擇耳穴壓豆的方式，選擇神門、交感耳穴長時間緩慢緩慢刺激，達到調整心腎、緩解癥狀的目的。
3、壹個食物營養方子:心腎，厚胃，固精。
中醫認為“工者未病先治，漢者病後治”。作為壹般人群，他們其實遵循的就是這個原則，生病前註重預防，生病後配合治療。對於心腎不交的人來說，食療也是調理的方法之壹。
平時可以喝黨參蓮子粥，理氣營養，調和臟腑，粥本身滋養腸胃，使脾胃得到維護，氣血陰楊燦之路更加順暢，可以更好的調整臟腑。
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對於心腎不和的人，平時嚼蓮子也是可以的。蓮子貫穿心、脾、腎經，對應上、中、下三焦之徑，使心腎，厚胃固精，對腦力勞動者和老年人有很好的補益消積作用。