耐曬
1，選擇合適的SPF系數
防曬是保養的第壹步，但只有選擇合適的防曬產品，才能有效的保護自己免受日曬。SPF越高越好。SPF15的隱藏率為93%，而SPF20的隱藏率高達97%，SPF50的隱藏率只提高了1%，為98%。系數越高，防曬成分用量越高，皮膚負擔越重，容易導致毛孔堵塞、出油等皮膚問題。但是，系數越高，防曬時間越長。壹般陽光弱，曝光時間短。選擇SPF15左右的產品；強光下長時間暴露選擇SPF15以上的產品，每2小時再塗壹次。
出門前半小時塗防曬霜，因為防曬霜被皮膚吸收到發揮防曬作用需要壹段時間。除了塗抹臉部，還要在脖子、手臂、手上均勻塗抹防曬霜，避免臉沒曬黑，脖子卻黑了。保護妳的脖子免受陽光照射也很重要。
2、眼部防曬很重要。
醫學研究表明，由於沒有做好眼部防曬而導致的白內障近年來有增加的趨勢。當眼睛過度暴露在陽光下時，晶狀體的蛋白質會吸收紫外線，長時間變黃變硬，導致白內障。尤其是藍光，對視網膜的傷害更大。藍光會使視網膜細胞產生脂肪沈積，造成視網膜損傷。所以，有效的護眼是夏季防曬不可或缺的壹步。
對於太陽鏡，專家建議壹定要選擇防紫外線的太陽鏡！沒有經過防紫外線處理的太陽鏡，顏色多為黑色或深色。戴上後，由於光線變暗，瞳孔會自然擴大，吸收更多的紫外線，而普通淺色太陽鏡是阻擋不了紫外線的。因為紫外線會從墨鏡的上下兩面進來，所以最好選擇大遮蓋力的墨鏡。
3.帶壹把防紫外線的傘。
選擇壹把好的遮陽傘可以事半功倍。遮陽需要UPF & gt；40，UVA透射比
4.避免暴露在強光下。
夏天比較熱，如果必須外出，請避開10淩晨到下午2點。這個階段紫外線最強，長期暴曬容易導致曬傷和黑色素沈積。如果壹定要出門，除了防曬霜，記得帶上帽子、眼睛或者雨傘。
5.天然防曬霜
其實我們身邊有很多食物都是天然的防曬霜。
番茄:富含抗氧化劑——番茄紅素，不僅防曬還抗氧化。熟食比生食好。
西瓜:西瓜汁含有多種有益於健康和美容的化學成分，以及能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分容易被皮膚吸收，對面部皮膚有很好的保濕、滋養、防曬、美白作用；
檸檬:富含維生素C，能促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收縮毛孔，軟化角質層；
橙子:含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，能抑制致癌物質的形成，軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂；
獼猴桃:富含亮氨酸、苯丙氨酸等十余種氨基酸，還含有豐富的礦物質，有助於防曬。
6.皮膚曬傷了怎麽辦？
如果皮膚曬傷:臉部發紅、發燙、有蛻皮癥狀，回家取西瓜皮，去掉青皮和囊，只留白色部分，切成薄片敷在臉上。敷臉幾天能有效緩解和修復曬傷皮膚。
鞣後快速增白
1、醋鹽美白法:取適量的水(足夠浸泡固體面膜)，然後在水中加入適量的醋和鹽，醋和鹽不需要太多。面膜的功效不在於壹次用量，而在於長期堅持。調整後，將固體面膜浸泡半分鐘左右，敷在臉上15-20分鐘，然後取下，早晚各壹次。效果又好又快，皮膚會變白，痘痘也會逐漸減少。
2、牛奶美白法:牛奶有很好的美白效果。夏天可以將新鮮黃瓜切片，放入牛奶中，十分鐘後取出，敷在臉上，有很好的美白效果。也可以將香蕉搗碎，加入壹些牛奶和水。然後塗在臉上，輕輕拍打，20分鐘後洗掉。
3、白糖面部美白法:洗面奶洗完臉後，用少許白糖在手心慢慢揉搓，1分鐘後用清水洗凈，使用壹周後臉上的皮膚會變得光滑細嫩。
4、蔬菜美白法:將西紅柿搗碎，濾汁敷在臉上，20分鐘後洗凈，每天可以做幾次，既可以美白又可以治愈雀斑。也可以把白菜切成塊貼在臉上，也有美白的效果。
5、蛋清美白法:在蛋清中加入少許面粉，然後加入黃瓜汁，調成糊狀，每晚睡前塗在臉上，20分鐘後洗掉，可以使皮膚光滑細嫩。也可以將蛋清和蜂蜜混合，攪拌均勻，洗完後塗在臉上，晾幹，用溫水清洗幹凈，再塗上護膚品，讓皮膚變得水嫩。