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清熱生津,潤肺除燥,由內而外緩解秋燥的食物有哪些?

梨無花果骨頭湯食物提前準備好:無花果樹、梨、姜片、小蔥、排骨、米酒、枸杞子、鹽等。第壹步:無花果樹洗凈切片,梨洗凈切塊,去核,生姜切片,小蔥切條切段,備用。工藝二:排骨洗凈,鍋內放冷水,加入姜片和米酒,燒開,撇去泡沫,煮壹會兒,撈起排骨,用溫水沖洗幹凈。流程三:鍋中加入熱水,將排骨放入鍋中,加入姜片和冬瓜片,中火煮40分鐘。然後,將無花果樹和梨塊再煮20分鐘,出鍋時加入少許鹽、蔥和枸杞,拌勻即可出鍋。無花果樹配梨子,和新鮮蔬菜壹起燉,很甜很好吃。我建議妳試試。

蓮藕丸子提前準備好:肉沫、蓮藕、蔥姜末、胡蘿蔔、白糖、鹽、味精、耗油、米酒、醬油、水澱粉等。第壹步:蓮藕洗凈,先去皮,然後切成丁。胡蘿蔔洗凈,姜蒜切碎,備用。第二步:在肉沫中加入適量的鹽、味精、白糖、壹勺生抽、壹勺耗油、壹勺米酒、適量的蔥姜末,抓勻至濃稠,然後倒入切碎的蓮藕、切碎的胡蘿蔔和壹勺水澱粉,拌勻即可做成丸子。流程三:在菜底鋪壹層紅薯片,將肉丸放在紅薯片上,蒸20分鐘。流程四:鍋中耗油,加入蒜泥和辣椒丁,炒香,加入兩勺醬油,壹勺耗油,壹勺木薯澱粉和半碗冷水,拌勻,煮至粘稠。工藝五:將煮好的調料汁澆在蒸好的丸子上,味道鮮美。咬壹口,鮮嫩多汁,大人小孩都愛。

蘋果銀耳湯食材準備:蘋果、銀耳、紅棗、枸杞等。第壹步:蘋果洗凈,切成小塊,銀耳提前泡好,紅棗和枸杞洗凈備用。蘋果是甜的,不用準備冰糖。如果喜歡很甜的,可以準備壹些冰糖。第二步:鍋中燒開水。先把泡好的銀耳撕成小塊,煮20分鐘。然後,把蘋果和紅棗在鍋裏煮到爛。最後加入枸杞,燉壹分鐘。喜歡甜的就加點冰糖煮到融化。

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