1，緩解老人腰酸背痛。
有些老人經常背痛。妳能找到它們是因為它們太軟了。睡覺時，如果脊柱不能得到床墊的適當支撐，整夜處於不適當的彎曲狀態，那麽長時間的睡眠肯定會使背部酸痛。所以，如果床墊真的很軟，可以在上面加壹層竹席增加硬度，或者幹脆把平板床換掉。
2、緩解老年人腰疼的妙招？
愛喝茶的老人可以用艾草大棗湯代替茶。這種湯的特點是“吐血”，因為中醫認為只有血才會引起酸痛，所以可以經常吃這種湯。活血止痛。做這個湯的時候，艾草要去中藥店買。紅棗加水大火煮20分鐘後濾渣成飲料。需要指出的是，艾草性溫，壹定要把紅棗壹起切開去核，否則會上火。另外，如果覺得湯苦，也可以加入紅糖調味。通常情況下，喝三天就停壹天甚至三個月，對緩解腰痛很有幫助。
3、緩解老年人腰疼的妙招
如果想快速緩解酸痛，最好用熱姜湯。將大塊生姜搗碎煮熟，然後冷卻到50攝氏度。用毛巾蘸壹下，擰幹。敷在疼痛的地方30分鐘。能放松局部肌肉，擴張血管，消炎，消腫，止痛。此外，洗澡或淋浴也是改善背痛的實用方法。4.緩解老人腰酸背痛。4.當無法自行緩解腰疼時，就要找出原因，排除腫瘤等疾病。腰部出現劇烈疼痛時，可以穿腰線，臥床休息緩解疼痛，但請註意不要經常穿，並盡量在床上鍛煉腹弓和背部功能。老年人肌肉力量減弱，容易拉傷，所以長期持續的腰部鍛煉是非常有益的，比如太極拳、扭腰秧歌等等，效果都很好。可以按壓拍打脊柱兩側的肌肉，達到壹定的保健效果。