盡快讓寶寶吃奶。如果寶寶產後能盡快與新媽媽親密接觸，並在寶寶出生後半小時內開始吸吮母乳，不僅有助於寶寶獲得富含營養和免疫球蛋白的初乳，還能刺激母乳分泌的增加。因為寶寶的吸吮能力很強，小嘴特別厲害，所以可以通過吸吮乳汁來疏通媽媽的乳腺導管，讓乳汁更順暢的排出。
吸奶器如果寶寶因為某種原因無法通過吸吮來幫助媽媽，就應該選擇吸奶器來幫助。在選擇吸奶器時，要註意吸力適中，使用時乳頭不要感到疼痛。建議選擇有調節吸乳強度功能的自動吸奶器，吸奶器的壓力和速度可以根據實際情況及時調整。
洗手後按摩，捏住整個乳房，從乳房外圍向乳頭均勻輕柔地按摩擠壓，有助於疏通乳腺導管，促進皮膚水腫的減輕和消失。在按摩的過程中，如果發現乳房的某個部位脹痛特別明顯，可以稍微用力擠壓壹下，將積奶排出，防止乳腺導管在此處堵塞，導致乳腺炎。
寬大的胸罩可以用來支撐腫脹下垂的乳房。這樣不僅可以改善乳房的血液循環，促進淋巴回流，還有助於保持乳腺導管的通暢，從而減少乳汁的堆積，緩解乳房的疼痛。註意，新媽媽不要穿緊身胸罩，因為這種胸罩可能會抑制乳汁分泌。
冷敷&擠出壹些乳汁後，可以用浸過冷水的軟毛巾熱敷乳房或用冷水袋冷敷，可以緩解乳房充血和疼痛。哺乳前，可以用濕熱的毛巾壓迫乳房幾分鐘，再配合輕柔的按摩和拍打，使乳房和乳暈軟化，減輕乳房脹大的感覺。母乳餵養時，應先餵感覺乳房明顯腫脹的乳房。
中醫療法？取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋中，敷於乳房並包紮，可明顯緩解乳房脹痛的感覺，對治療乳房脹痛特別有效。
飲食療法？新媽媽要保證飲食清淡，避免油膩。催乳湯最好不要喝太多，適量吃高蛋白、高脂肪、高糖的食物，以免乳汁分泌過旺過稠，在乳房內結塊，難以排出。