冷敷有助於中和曬傷。冷敷的時候可以把毛巾或者衣服放在冷水或者冰箱裏，拿出來稍微擰壹下(不要滴水就好)，然後敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發後，會有降溫效果，有助於控制曬傷和疼痛。
每天敷3-4次，每次半小時左右。也可以用紗布覆蓋飽和生理鹽水或清水，放入冰箱待涼，敷在刺痛部位，20分鐘左右取下，可消除灼熱感，有助於緩解皮膚紅腫的癥狀。
2.塗抹黃瓜汁
將黃瓜汁塗在疼痛的皮膚上10分鐘，冷卻後滲入皮膚，疼痛自然減輕。
黃瓜汁富含水分，其中所含的維生素C能增強皮膚的再生能力，不僅能補充皮膚流失的水分，還能治療脫皮現象。塗抹後用水沖洗身體。
3、茶葉熱敷
用棉球蘸茶輕輕拍打曬傷處，可以滋養皮膚，減少灼熱感。因為茶葉中含有鞣酸，有很好的促進收斂、減輕組織腫脹、減少細胞滲出的作用，對於輕度曬傷、無皮膚暴露的皮膚非常有用。
如果曬傷面積過大，還可以在臉盆裏加入濃茶，讓曬傷的皮膚在水裏多泡幾分鐘，效果會更顯著。
4、乳液護理
在曬傷部位塗抹1%氫化可的松乳液也有幫助。
每天3-4次塗在疼痛部位，不要馬上洗掉，留在皮膚上5-6小時。第壹次用冷敷效果更好。
5.塗抹蘆薈汁
將蘆薈凝膠狀的汁液塗在曬傷的皮膚上，讓汁液自然幹燥。蘆薈不僅可以幫助受傷的皮膚更快恢復，而且在皮膚因曬傷而灼痛時，還有立即退燒降溫的功效。
6.隨身攜帶保濕噴霧
皮膚在日曬後會失去大量水分，時刻保持皮膚水分充足是全身美白的首要條件。這時候最好用保濕噴霧或者爽膚水，分子量小，能直接透過皮膚滲透到皮下。經常噴在臉上，起到鎮靜皮膚，保濕的作用。
7.使用美白面膜
要想在短時間內擺脫日曬後的色素沈著，讓皮膚變得幹凈白皙，就要把日常護理和精心護理結合起來。宜每天使用具有美白功效的面膜來強化肌膚，利用醫學休克療法，使面膜中的大量美白營養成分滲透到深層肌底，使肌膚在短時間內得到顯著改善，肌膚水嫩白皙，達到理想膚色。
8.牛奶的冷凍應用
在壹個碗中，用等量的牛奶、冰塊和水制成冷牛奶，浸泡壹塊幹凈的布，然後將這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復三次。
牛奶的脂肪、蛋白質和pH值對皮膚有舒緩和消炎的作用。此外，較低的溫度可以使血管收縮，減輕水腫癥狀。