2.刮痧，相信大家對此都很熟悉，是壹種偏方。先用水潤潤喉嚨，不要太幹，然後用壹元硬幣從上往下刮。註意力中等，但是和我媽壹樣，妳可以直接用手幫我擡起來，大概會形成壹圈明顯的微小淤血。這個方法對消除惡心嘔吐非常有效，刮完之後妳會覺得很舒服。
3.盡量穿寬松的，棉的，亞麻的，雪紡的，絲綢的衣服。這種衣服散熱好，女生內衣的扣子要適當調整。有些人中暑是因為衣服太緊無法呼吸。反正我有這個經驗，中暑的人可以稍微解開衣服和腰帶，自然就不會覺得那麽無聊了。
4.最好隨時準備壹些常用藥，如清涼油、風油精、藿香正氣口服液等。，都是解暑醒腦的功效。記得軍訓時不時有人暈倒，教官讓他們拉到壹邊給壹個藿香正氣口服液。
5.夏天，妳出汗很多，水分和鹽分也在流失。有時妳手臂或臉上的白色顆粒是鹽。容易中暑的人往往不註意補充鹽分和水分。最好喝綠豆湯和茶，可以解暑降溫。
需要註意的事項
壹般中暑只要及時就不會發展的很嚴重，所以夏天出門最好帶點風油精之類的，也可以提前擦壹擦，但是壹定不能掉以輕心。保證充足的睡眠，合理安排作息時間，中午適當休息，室內運動時註意通風。