1.貧血。貧血可能發生在任何年齡。最常見和最早的癥狀是疲勞和困倦。此外，還可伴有頭暈、頭痛、耳鳴、頭暈、註意力不集中、面色蒼白等癥狀。所以，如果嗜睡伴有面色蒼白等癥狀，最好去醫院做個血常規或者貧血，盡早明確診斷。尤其是要找到貧血的真正原因，有時候原發病的危害比貧血本身要大得多(比如胃腸道腫瘤導致出血)，其治療比貧血更重要。
2.大腦缺氧。許多中老年人患有血管硬化，管腔變窄，腦血流量減少，容易導致腦細胞缺血缺氧。時間長了，可能會引起困倦、乏力、嗜睡等癥狀。如果春困伴有記憶力減退、行為異常、反應遲鈍、性格改變等精神神經癥狀，應高度懷疑神經系統和腦血管的問題。某些部位中風的癥狀主要是嗜睡和反應遲鈍。
3.肝病。肝病的表現通常具有隱蔽性和遷延性，疲勞和飲食缺乏是其主要臨床特征之壹。如果同時感到疲倦和困倦，就會出現皮膚發黃粗糙、惡心、厭惡油膩、飯後飽脹等癥狀。妳應該盡早檢查妳的肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能、肝臟彩超非常重要。
4.睡眠呼吸暫停。由於壹些原因，上呼吸道堵塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致身體缺氧，身體器官得不到很好的修復。白天容易出現困倦、乏力、嗜睡等癥狀。對於肥胖或打鼾嚴重的人，最好觀察是否有睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。
5.心臟病。冠心病、風濕性心臟病、肺源性心臟病等心臟問題可能導致心臟功能障礙、血液循環不良、組織中乳酸等代謝物堆積、疲勞等。如果有心慌、氣短、胸悶、頭暈等癥狀。同時，特別是如果運動後癥狀加重，休息後癥狀緩解，最好檢查壹下自己的心臟，比如心電圖、彩色多普勒超聲心動圖。
6.糖尿病。部分二型糖尿病患者的多飲、多食、多尿癥狀不是很明顯，但首發癥狀為全身無力、無精打采、嗜睡、難以清醒。這是因為葡萄糖不能被完全氧化，再加上組織脫水、電解質失衡等。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人壹定要定期檢查血糖，以便早期發現和治療。
7.甲狀腺功能減退。甲減的表現比較隱蔽，大部分患者並不知道自己有病。其主要表現為面部表情呆滯，說話節奏緩慢，對很多事情缺乏興趣，經常嗜睡。如果感覺懶散乏力，並伴有健忘、情緒不穩定等癥狀，就要懷疑是否有甲減。▲
百合蓮子粥:取幹百合30g，蓮子(帶核，泡水)，冰糖30g，大米100g。幹百合、粳米、蓮子壹起放在鍋裏煮，快熟的時候加入冰糖。此粥具有清熱養陰、潤肺安神的作用，適合失眠多夢、心火熾盛、焦慮不安的人食用。
酸棗仁粥:酸棗仁粉15g，粳米100g。先將粳米煮熟，再將酸棗仁碎煮5分鐘。具有養心安神、止汗的功效，適用於失眠多夢、心悸不安、體虛多汗者。
甘麥大棗蓮藕湯:蓮藕250g，小麥75g，甘草12g，紅棗5枚，鹽3g。小麥洗凈，用清水浸泡1小時；將紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、大棗加水煮沸，加入蓮藕煨軟，最後加鹽調味。此湯具有益氣養血、寧心安神的作用，尤其適用於面色不好的失眠者。
桑葚水:鮮桑葚60克，加水煎煮，再煎煮10分鐘，每晚睡前服用1小時。桑葚味甘，性寒，具有滋補肝腎、安神益智、補血養陰、生津止渴、潤腸通便、清目明目、烏發烏發的作用，特別適用於伴有便秘、貧血、脫發、禿頂、耳鳴的失眠。
栗子紅棗燉烏雞:1烏雞，洗凈，切塊，連同去殼栗子20個，紅棗20個，放入砂鍋中加水，小火煨至雞肉熟透。本方具有健脾和胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足引起的失眠多夢，伴有食欲不振、四肢無力、腰膝酸軟、婦女月經不調等。
小米大棗粥:小米60克，大棗6枚，蜂蜜30克。小米大棗粥，粥入蜂蜜睡前吃。中醫認為脾胃功能差導致睡眠質量差。小米、大棗能調理脾胃，適用於脾胃不和的失眠。
參考資料:
中華中醫藥學會副研究員莊幹柱