(2)吸煙會影響骨峰的形成。過量飲酒不利於骨骼代謝。喝濃咖啡會增加尿鈣排泄，影響身體對鈣的吸收。鹽和蛋白質攝入過多也會增加鈣的流失。日常生活中應避免上述不良習慣。
(3)運動可以促進人體新陳代謝。做戶外運動，接受適當的陽光照射，有利於鈣的吸收。運動時肌肉收縮，直接牽引骨骼，有助於增加骨密度。因此，適當的運動也有利於預防骨質疏松。
(4)預防缺鈣，還要養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過多，加重酸性體質。如通宵唱卡拉ok、打麻將、夜宿不歸等不規律的生活會加重身體酸化。要養成良好的生活習慣，保持弱堿性體質，預防骨質疏松。
(5)不要吃被汙染的食物，如被汙染的水、農作物、家禽、魚卵等。，而是吃壹些綠色有機食品，防止疾病從口入。
(6)保持良好的心情，不要有太大的心理壓力。壓力過大會導致酸性物質沈積，影響正常代謝。適當調整情緒和自身壓力，可以維持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發生。