計算機給人類帶來高科技享受的同時，人們也逐漸關註到它給操作者帶來的危害。長期從事電腦操作的人，要有自理意識。在日常工作中預防電腦疾病，要註意以下幾點:
合適的工作環境。室內光線要適中，不要太亮也不要太暗，避免光線直射屏幕，以免幹擾光線。屏幕不要太亮，顏色要綠色。空調房要定期消毒，控制汙染。同時，要經常打開門窗或者用換氣扇置換室內空氣。
正確的坐姿。選擇高度可調的椅子，背部完全支撐，膝蓋彎曲90度左右，坐姿舒適。電腦屏幕的中心應與操作者的胸部在同壹水平線上，眼睛與屏幕的距離應為40 cm ~ 50 cm，身體不要離桌子太近，肘部自然彎曲。手術過程中，要經常閉眼休息壹會兒，調節眼睛疲勞。
不要太用力敲鍵盤，盡量放松肌肉。患有手腕疾病或腱鞘炎的人應經常活動手腕和手指關節，盡量不要將手腕支撐在桌子邊緣。肩周炎患者要經常活動肩關節，避免長時間不活動，造成筋腱粘連。
提高工作效率，盡量減少在屏幕前的時間。尤其不要沈迷於快節奏、豐富多彩的電子遊戲。國外有明確規定，計算機操作人員連續工作1小時，休息10 ~ 15分鐘。休息的時候要站起來活動活動手腳。妳也可以在戶外放松或做廣播練習。
2.如果妳經常使用電腦並希望保持健康，妳應該註意:
操作電腦時間適中，不要太長。盡量把連續手術時間控制在3 ~ 4小時，每45分鐘休息壹刻鐘，做壹些眼保健操，放松眼睛。妳還需要放松頭部、頸部和背部，起身離開座位，讓血液充分循環，帶走疲勞。不要厭倦使用電腦，打持久戰。
操作電腦的姿勢要正確。坐直，不要靠在座位邊上，腰部盡量扶住椅背，手臂保持自然下垂，保持肩部放松。
顯示器的擺放要合理。顯示器不能放得太高或太低。壹般來說，顯示器的上端應該大致平行於視線。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。最好在顯示器的側面有壹個窗口。壹方面可以通過自然光稀釋電腦輻射，減少對身體的傷害。另壹方面，充足的自然光對視力大有好處。
為了保護眼睛，可以遵醫囑使用壹些眼藥水。請以壹定的頻率眨眼，以減少視覺疲勞。使用電腦後，用溫水擦洗面部，消除皮膚上的有害顆粒，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。用過電腦後，妳還可以喝杯茶。壹方面可以放松身體，調節心情。另壹方面，茶可以改善視力，提神。
3.健康的計算機設備
如今，計算機的應用越來越普及，人們使用計算機的時間越來越多。長時間以僵硬的姿勢坐在電腦前，眼睛對著有電磁輻射的屏幕，長時間對手腕和手指做機械性的重復性工作，可以肯定地說對人體是有害的。為了減少這些設備和機械動作對人體造成的傷害，除了做壹些自我保護外，選擇壹些具有保健功能和符合人體工程學設計的電腦設備也是非常重要的。我們挑選了壹些有代表性的電腦設備，供讀者參考。
(1)隱形眼鏡
隱形眼鏡是壹片薄膜PVC軟鏡片，是PC Magazine、Vision Fitness等國外雜誌推薦的專利產品。它們具有防止眼睛疲勞、抗眩光、反射光線、減少眩光、增加明暗對比、增加清晰度、減少紫外線的作用。詳情如下:
防靜電，防輻射，減少人體傷害，降低不孕不育的發生率。
吸收屏幕眩光、反射光和眩光，絕對防止眼部傷害。
緩解長時間盯著屏幕造成的眼睛疲勞，預防近視和散光。
提高壹般護目鏡與屏幕之間的透光率和灰塵堆積。
安裝維護簡單，經久耐用。
(2)符合人體工程學的鍵盤和鼠標
使用電腦和打字機需要鍵盤操作。目前，長期從事鍵盤操作的工作人員經常出現手腕、手臂和肩膀疲勞，影響工作和休息。從人機工程學的角度來看，為了提高工作效率和長時間操作，操作者應該能夠采用舒適、自然的工作姿勢，而工作人員由於現有的鍵盤操作條件而采用的不正常姿勢是造成身體疲勞的主要原因。因為鍵盤是在當前的工作臺上操作的，如果工作人員的手腕放在工作臺上，由於鍵盤的鍵面高於工作臺，手腕必然會向上翹起，長時間會造成手腕疼痛；雖然掛腕或掛肘操作靈活，但由於手部缺乏支撐，手臂或肩部的肌肉不得不保持緊張狀態，因此不能持續太久，容易疲勞。對於這個問題，人機工程學現有的研究結論是“鍵盤從桌面到中間壹排鍵的高度要盡量降低。”如果鍵盤前緣厚度超過50mm，會造成手腕過度上翹，從而增加手部負荷。這個厚度要保持在30mm左右，必要時可以加壹個掌墊。也就是通過減薄鍵盤本身的厚度，增加手在鍵盤前的支撐。鍵盤的厚度是有限的。
中間分開的鍵盤可以讓用戶的手和手腕更加放松，處於自然狀態。這樣可以預防並有效減少手腕肌肉的勞損。這個鍵盤的按鍵對用戶來說處於壹個舒適的角度。
現在有壹種針對臺式電腦鍵盤的“鍵托”，類似於掌墊的原理，可以托起手腕防止翹曲。它的缺點是會占據鍵盤前的部分桌面。但當桌面較窄，鍵盤靠近工作臺前方時，僅使用鍵座或掌墊，前臂仍缺乏適當的支撐。此外，有些電腦桌在放置鍵盤的活動桌面前部裝有擋板。操作鍵盤時，前臂可以放在略高於桌面的擋板頂部，手腕不必上翹。
符合人體工程學的鼠標是妳能買到的最健康的鼠標。符合人手的自然形狀，可預防並有效減輕重復使用的疲勞，如腕關節綜合癥。這款新設計的鼠標墊可以讓用戶的手臂在工作臺上輕松移動，減少手腕壓力或其他反復的壓力傷害，而且這款鼠標墊可以讓鼠標定位更加準確。
(3)舒適的電腦椅
這是最新的人體工學電腦椅，完全按照操作者使用電腦時最放松的姿勢設計，可以避免操作者脊椎變形造成的局部肌肉疲勞。並且其可調節的扶手使得操作者可以根據自身情況調節扶手的高度，以減少肘部和手腕的疲勞。
(4)低輻射顯示器
電腦屏幕會產生大量的輻射，對長時間使用電腦的操作者必然是有害的。為了減少這種危害，找到壹種低輻射的顯示器極其重要。
Ultra 7000打破了最新的瑞典標準:根據計算，在20英寸Ultra 7000顯示器前，只有0.1毫高斯輻射，僅為標準值的五分之壹。
(5)專業計算機工作臺
這種專業的電腦操作者工作臺集合了各種電腦保健設備的優點。如果妳想真正輕松地在電腦前工作，不妨試試。但是，它的價格真的不便宜。