1，羊肉粥
羊肉有補氣補血的功效。經常食用可以幫助我們化解體內的瘀血，但是腸胃功能不好的人很容易導致消化不良，所以羊肉粥就成了美味健康的養胃食譜。羊肉洗凈，切成丁，加入料酒和醬油，用手抓勻，腌制十五分鐘左右。羊肉腌制的同時，將大米放入清水中，大火煮開，小火煨半小時後，加入腌制好的羊肉。羊肉和米飯可以壹起煮半個小時，然後關火吃。羊肉粥對於緩解胃脹胃寒引起的胃痛有很好的效果。
2.益母草燉雞蛋
很多女性在生理期都要忍受痛經。痛經的主要原因是小腹的血氣預測，導致氣血不暢，進而導致腹痛。益母草有很好的活血化瘀作用，可以幫助小腹部的淤血順利排出。在煮益母草水的時候加壹個雞蛋，可以讓雞蛋充分吸收益母草。如果吃了這個雞蛋，可以緩解胃痛，幫助我們補充營養。
3.意大利面
多吃清淡的面食，比如陽春面，可以讓我們習慣了吃大魚大肉的胃得到充分的休息，減輕胃的負擔，緩解吃太多油膩食物帶來的痛苦。陽春面做起來也很簡單。只需將面條放入清水中，加入蔥花和蔬菜，最後撒上兩滴香油即可食用。
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