許多人不想為了做好工作而浪費壹點時間。吃完後，他們立即投入工作。這個想法是好的，但是如果吃完飯馬上工作，就會處於高度緊張的狀態，導致腸胃血液減少，蠕動變慢。
每天合理飲食。
眾所周知，我們的身體每天都需要補充足夠的營養物質，這樣才能保證身體各項機能的正常運轉。所以壹日三餐壹定要按時吃，營養成分要合理健康。這樣可以防止腸胃蠕動變慢。
我們可以適當地按摩壹下腹部。
如果妳的腸胃蠕動變慢了，可以在每天吃完飯後給妳的腹部做壹些按摩，可以促進妳的腸胃蠕動。比如我們可以在飯後半小時做腹推。做腹推的時候壹定要註意自己的力度，要適度。
註意每天鍛煉身體。
我們要保證足夠的時間鍛煉身體，每天做壹些簡單的運動，可以促進我們的腸胃蠕動。比如我們可以每天跑步，做瑜伽，打太極拳。鍛煉身體不需要太長時間，每天保持半小時左右即可。
每天有規律的生活。
我這裏說的規律生活，值得每天按時睡覺起床，最好不要熬夜。熬夜對我們的健康有害。如果經常熬夜，第二天精神狀態會更差，腸胃蠕動也會變慢。
學會輕松釋放壓力。
現在的年輕人壓力普遍比較大，但是如果壓力過大，會造成我們情緒的不穩定。所以妳壹定要學會在工作中釋放壓力，比如妳可以在工作中適當的站起來走壹走，伸伸胳膊；如果周末有時間，可以邀請朋友壹起去爬山。
可以用藥物調理。
如果妳腸胃蠕動慢，可以適當補充壹些含維生素B的食物。這對調節我們的情緒，促進腸胃蠕動是有好處的。還可以吃壹些能補血益氣、健脾利濕的食物，如糯米、紅棗等。
如果情況嚴重就去看醫生。
如果腸胃蠕動慢的問題比較嚴重，最好去看醫生。在醫生的指導和委托下，配合壹定的藥物進行治療。腸胃蠕動慢問題不大，但如果不註意，會嚴重影響身體健康。