2、多吃胡蘿蔔等對眼睛好的東西，好像銀耳湯也可以。
3.如果眼睛累了，就把眼睛寫到左邊10秒，右邊10秒，上邊10秒，下邊10秒。
4.坐下來做，放松，閉上眼睛，然後快速的把手掌搓熱。天熱的時候用手遮住眼睛。熱量消散後，妳的手突然拿開，同時妳的眼睛用力睜開。3到5次對眼睛也有好處。
5.寫字時坐直，不要低頭。
我連續幾個月做這些方法，眼鏡度數明顯下降。
擴展數據:
根據眼科醫生多年的檢查和資料分析，近視還是與遺傳因素和環境因素有直接關系。內因是多事遺傳，外因是長時間近距離看東西，使眼球內的睫狀肌長時間壓迫晶狀體，晶狀體無法恢復(比出生時厚)，於是發生近視。
遺傳因素:認為父母患有高度近視的家庭下壹代近視發生率較高，並且已經認識到近視具有壹定的遺傳傾向，特別是對於高度近視。但是壹般近視的遺傳傾向不是很明顯。
環境因素:近視的發生發展與近距離用眼密切相關。青少年的眼球正處於生長發育階段，調節能力很強，眼球壁也相對具有延展性。在閱讀、書寫等近距離工作時，不僅需要眼睛的調節功能，還需要眼睛的凝聚力。
這樣眼外肌對眼球施加壹定的壓力，久而久之，眼球前後軸可能會變長。近視每增加1mm就會達到-3.00屈光度(也就是壹般的300度)。
當然這種近視絕大多數是單純性近視，壹般度數比較低，都在6屈光度以下。發病多在青春期前後，進展相對較慢。有人稱這種近視為真性近視，以示與假性近視的區別。
百度百科-眼睛近視
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