做法:鍋內熱花生油，放入胡蘿蔔片煸炒，加入適量水，小火煨10分鐘，湯前放入紫菜，加入適量鹽和雞精調味。日常消費。
功效:提高聽力。適合耳鳴患者。
菊花粳米粥原料:菊花50克，粳米100克。
做法:將菊花、粳米洗凈，先將菊花放入鍋中，加適量水，煎湯，再將菊花湯、粳米煮成粥。日常消費。
功效:適用於頭暈耳鳴、風熱頭痛、肝火上炎、目赤的中老年人。
雙耳燜豬腦原料:豬腦100克，木耳、銀耳各10克，雞湯500克，精鹽、胡椒粉適量。
做法:木耳、銀耳泡發洗凈。豬腦洗凈，三者壹起放入鍋中，加雞湯文火燉，加鹽、胡椒粉調味，再煮壹次。
功效:適用於耳鳴患者。
菱角海蜇湯食材:菱角和海蜇頭60g，海鮮醬油適量。
做法:先將海蜇頭沖洗幹凈去除鹹味，再與菱角同煮。把刺和荸薺拿出來蘸醬油吃。
功效:清熱瀉火，益陰生津。適用於上灼炎引起的耳鳴耳聾、耳腫痛、心煩胸熱等癥。
人參鹿尾清湯原料:加工鹿尾200g，人參3g，清湯1000g，精鹽3g，料酒5g，白酒適量，味精適量。
做法:將人參切成細嫩的薄片，用白酒浸泡法提取人參酒，浸泡後保留人參。將鹿尾去骨，切成0.6厘米厚的錢片。然後用勺子加入清湯、料酒、精鹽、味精，再加入鹿尾片、人參酒，將湯汁燒開後撇去浮沫，倒入大湯碗中，將泡好的人參片放在湯汁上。隨餐吃飯。
功效:適用於腎虛腰痛、陽痿遺精、頭暈耳鳴、神疲乏力。因為天熱，壹般要在冬天服用。
銀耳杜仲湯原料:銀耳20g、炒杜仲20g、靈芝10g、冰糖150g。
做法:將銀耳用冷水浸泡，去雜質，加水文火煨至微黃。然後煎煮杜仲。和靈芝依次加水煎煮三次，將所得藥汁合並，煮沸至65438±0000克左右然後將杜仲、靈芝汁、銀耳汁壹起倒入，用文火煮至銀耳酥爛成果凍狀，加入冰糖水攪拌均勻。早晚服用1小湯碗。
功效:滋陰潤肺，益胃生津。適用於頭暈耳鳴、失眠、腰膝酸軟。
2預防耳鳴的方法是什麽？1.避免刺激耳朵。註意不要去噪音太大的地方，比如卡拉ok廳。不要用耳機太大聲太長時間聽音樂。如果是坐飛機，飛機起降時嚼口香糖，避免耳朵受壓損傷。
2、保護耳朵很多人都有挖耳朵、摳耳朵的壞習慣，不利於耳朵健康，最好戒掉。而且無論是遊泳還是洗澡，都要註意防止水漬進入耳朵。如果是做耳操，要註意動作要輕柔，避免用手掌按壓外耳道。另外，要保證充足的睡眠，枕頭不能太高也不能太低。
3、身心鍛煉配合更多的體育鍛煉，加強全身鍛煉促進血液循環。並且註意自我克制，減少情緒波動。
4、飲食保健在日常飲食中，要註意多吃富含鐵、鋅等微量元素的食物，如粗糧、蔬菜、花生、海鮮，以及口服維生素C、維生素e等，特別要多吃黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等食物，因為這些食物能活血化瘀、擴張血管、改善血液粘稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環。另外，睡前避免喝濃茶、咖啡、可可等飲料。此外，應註意謹慎使用耳毒性藥物，如抗生素。