服用穩定碘是減少甲狀腺對吸入和攝入放射性碘吸收的措施。但碘片的使用壹定要在專業醫生的指導下，不允許基於個人主觀臆斷或恐懼而擅自服用，因為碘攝入過多會導致碘性甲狀腺腫，導致不良後果。盡量吃食物補充碘。建議大家多吃海鮮，不僅有助於抵禦核輻射，還能平衡恐慌情緒。然後呢。碘含量最高的食物是海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、幹蛤蜊、幹貝、貽貝、海參、海蜇、龍蝦等。其中海帶中的碘含量最高，在幹海帶中達到240 mg/kg以上。雞蛋和牛奶的碘含量最高(40 μ g/kg-90 μ g/kg)，其次是肉類，淡水魚的碘含量低於肉類。海帶是放射性物質的“克星”，其中含有壹種叫做海帶膠體的物質，可以促進侵入人體的放射性物質從腸道排出。豬血的血漿蛋白豐富。血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生反應，成為不溶的新物質，然後被排出體外。民間有“綠豆湯能治百毒”的說法。現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排出體內毒素、加速新陳代謝的物質，能有效抵禦各種形式的汙染。黑木耳最大的好處就是可以幫助排泄纖維素類物質，讓這些有害纖維很難在體內立足。莧菜具有抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其硒含量有關。硒也是壹種重要的微量元素，可以提高人體抗輻射的能力。綠茶中的茶多酚不僅能抗癌和清除體內自由基，還能抗輻射。番茄紅素不僅具有優異的抗輻射能力，還具有很強的抗氧化能力。黑芝麻益腎，多吃補腎食品，可以增強機體的細胞免疫和體液免疫，有效保護人體健康。螺旋藻食品:螺旋藻富含植物蛋白、多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，能促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體免疫力。花粉食品:據現代科學測定，每100克花粉的蛋白質含量可高達25-30g，含有十幾種氨基酸，呈遊離狀態，易被人體吸收。銀杏葉制品:銀杏葉提取物中的多酚類物質對預防和減少輻射有奇效。對於核輻射環境下的工作人員來說，經常服用銀杏葉茶可以增加白細胞，保護造血功能。多補充維生素:必需脂肪酸、維生素A、K、E、B，維生素缺乏可降低機體對輻射的耐受力，故適當增加供給。根據中國營養學會制定的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，碘營養素每日最大攝入量為800毫克，低於這個數字服用是安全的。另外，冬天少吃海鮮火鍋。壹些心臟病藥物和保健品中的碘含量過高，也要引起註意。即使是甲亢患者，發病中後期也應少吃含碘藥物和食物，慎用碘酒、含碘潤喉片和含碘造影劑。相關閱讀:哪些食物補碘比較好，哪些食物補碘最多？
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