女性必須練習瑜伽的三個理由？Verywellhealth 1緩解痛經很多女性都被痛經困擾了很久。無論是他們的自然體質還是外界環境，生理期來了都會覺得不舒服。每個月的經期疼痛對女性來說壹定是噩夢。在月經來潮期間，女性必須忍受下腹部疼痛和骨盆疼痛。在某些情況下，甚至疼痛會蔓延到下背部和大腿。月經來潮時，會出現惡心、嘔吐、頭暈、乏力、腰酸、腹瀉等情況。除了依靠平時的飲食和日常，還可以嘗試瑜伽。如今科學證明，緩解經期疼痛不壹定要吃藥。根據最近的壹項研究，瑜伽可以緩解身體疼痛，包括月經疼痛。
2緩解坐骨神經疼痛很多喜歡蹺二郎腿或蹺二郎腿的女性都會出現骨盆傾斜、腳長腳短等問題。長此以往，他們會出現腰痛、坐骨神經或椎間盤突出等問題，導致子宮和卵巢在腹腔內。操作過程中出現障礙。對於孕婦來說，要有2-3斤的肚子，這期間腰部的壓力會增加很多。所以準媽媽們會經常出現腰酸背痛等情況，甚至在生完孩子後骨頭會跑位。Baddha konasana可以幫助大腿外旋，並逐漸拉伸骨盆、髖關節和大腿內側肌肉，以緩解緊張的肌肉和坐骨神經疼痛，並將脊柱和骨盆拉回正確的位置。
3改善月經不調很多女性都患有月經不調，所以人們都想嘗試各種偏方或治療方法。其實月經不調就像發燒壹樣，只是壹種癥狀。如何找出深層原因並進行治療才是重點。但是原因很多，比如工作壓力大，飲食不正常，或者生病等等。，而且除了手術和吃藥還有淺層風險。瑜伽baddha konasana可以有效改善這種癥狀，不僅可以改善月經不調，還可以改善卵巢功能，減輕女性分娩時的痛苦。相信定期適當地做這件事是很有幫助的。
雖然baddha konasana對女性健康非常好，但對男性也有很好的效果。對於很多需要跑跳的運動員來說，需要強大的大腿肌肉。當它們長期過度使用時，會引起肌肉緊張。這時候他們可以通過綁住腳來拉伸黏糊糊的肌肉。