對於壹個什麽都知道很正常的人來說，如果他們穿著襪子睡覺，壹般都是手腳冰涼的人。他們只有舒服才會穿襪子睡覺，不舒服就不穿襪子睡覺。從我自己的感受，我也能看出穿襪子睡覺是否促進睡眠。另外，有些人每天晚上腳都很燙，肯定不太可能穿著襪子睡覺，只有腳露在外面才能睡覺。這種做法也是人自身調整的主要表現。
如果有的人晚上睡覺腳冷，有的人穿襪子可以改善這種情況，而有的人即使穿了棉襪也發揮不了作用，腳還是冷，說明前者可以根據外在的防寒保暖功能來改善，而後者更進壹步，腎陽虛，不能簡單的解決困難。這時候就要根據理療或者食療來調理腎和肝，讓腎和肝振作起來。
通過研究發現，穿絲襪可以讓人更快入睡。而且恒定睡眠時間大約多了30min分鐘，入睡後醒來的頻率也減少了。不難看出，穿襪子睡覺可以改善我們的睡眠。睡覺時穿壹雙舒適的棉襪可以保證腳的溫暖。如果不穿襪子，腳很可能對溫差特別敏感，會延長睡眠時間，或者引起失眠。晚上穿襪子有助於提高睡眠質量，但並不適合所有人。對於壹些群體來說，穿襪子睡覺的時候，很有可能是溫度過高，導致出汗，導致棉襪被汗水打濕，會降低腳的溫度。