第壹，促進消化。日常生活中不要給孩子吃辛辣、油炸、生冷的食物。這些食物會對孩子的胃造成嚴重刺激。多給孩子吃富含纖維素的食物，可以起到通便的作用。平時可以選擇給孩子吃壹些黑木耳、芹菜、香蕉、火龍果、獼猴桃等食物。
二、食物壹般情況下給孩子多吃消化性食物，可以避免孩子出現便秘癥狀。如果孩子脾虛，要遵循少吃多餐的方法。能夠讓孩子壹次吃太多，容易導致消化不良。給孩子們多吃水果對他們的健康有很大的幫助。很多食物可能會加重孩子的便秘，所以在給孩子做食物的過程中，家長也要註意食材的選擇。
如果孩子很小，可以選擇給孩子吃配方奶粉，但也要註意奶粉中的營養成分。最好選擇含有益生元成分的配方奶，這樣孩子更好的消化吸收。如果孩子在喝奶過程中出現便秘，就要停止餵奶粉，及時更換配方奶粉品牌。