首先，用醋洗臉
洗臉時，在水中加入1-2湯匙醋，減少色素沈著。
第二，經常喝番茄汁。
每天喝壹杯番茄汁或普通西紅柿，對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。
三:每天按摩5分鐘。
誠然，按摩可以促進血液循環和新陳代謝，但壹天壹次就夠了，按摩不宜過於頻繁。每次5分鐘左右，按摩不要太用力，動作要輕柔快速。如果按摩過度，會加速皮膚老化，甚至產生斑點，這是無法預防的。
四:檸檬汁加糖水
攪拌檸檬汁，加入糖水即可飲用。檸檬含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，還可以沈澱黑色素，從而達到祛斑的效果。
五:註意防曬
預防:雖然現在已經是秋冬幹燥季節，但是紫外線還是很強，所以在戶外的時候要選擇有效的避光措施，比如打傘，戴帽子。
六:喝胡蘿蔔汁。
每天喝1杯胡蘿蔔汁有祛斑效果。因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素原A，在體內可以轉化為維生素A。維生素A具有平滑和強化皮膚的作用，並能防止皮膚粗糙和消除雀斑。所以多喝胡蘿蔔汁是淡化斑點的好選擇。
七、充足的睡眠。
保持愉快的心情，緩解疲勞。適當運動，促進血液循環和新陳代謝。